Unveil almost everything

My pregnancy 101

2012-02-02T09:00:00.006+08:00

It's definitely an ups and downs experience
Ups bila baby buat something and down
bila ada manusia2 kejam yg "buat" aku
I would like to put my experience in points
Easier...

First trimester
- Week 7 & 8, pening kepala yang teramat2
x pernah experienced this kind of headache before
minyak cap kapak x jln, panadol x jln, tido x jln
mandi x jln, massage x jln....apa pon x bolehhh

- Week 9, asthma teruk smp pegi hospital amik
nebulizer 5x, kau mampoo??!! x jalan hokayy, last2
belakang tapak tangan aku ditebuk utk masuk ubat hyrocot
ke amende ntahh...dengan darah aku diambil konon2 utk lab test
tapi ape kebendenya la hoi doctor oii amik lagi darah kunun2 darah aku
bercampur darah dr vena kava??pastu kau tak reti nak buat ape dah
ko jolok idung aku ngan alat ala2 CTG nak tgk pergerakan nadi..
apakah??aku rasa cam nak mati dah tgk graf2 tu naikkk kemudian mendatar
flat mcm org dah mati...tanjat gegirl, pastu doctor tu panggil med. doctor
ehhh bukan ko pon doctor gak ke??ape kess??
Dapat mc 2 hari, mak aku
siap amik cuti jagakan aku..suap aku makan, lap2 badan aku sebab aku lsg
takleh gerak..terbaring cam org lumpuh, nasib baik mak aku duduk
dekat..kalo aku setuju amik umah kat presint 5 tu tak ke haru?
orang yg paksa aku bkn jaga aku cam mak aku jaga pon
tanggung sendiri jahs semua..muka masam mencuka

mak....

TERIMA KASIH MAK, KASIH MAK MMG MEMBAWA KE SYURGA

"baby, we owe a lot from nanny"

-week 10-week 12 asik muntah2 tahap air terjun punya
aku paling takleh bau masakan kantin, yuckkkk sgt2
aku x suka benda yg aku suka dulu mcm sayur, ayam, dan
nasik except yang mak aku masak
tu pon nasik tu mesti berlaukkan ikan sahaja!!xnk sayur2..
kt tempat keje aku opt for laksa dan kalau takde laksa
makan roti/kueh/biskut jee
aku agak lemah time ni, nak senyum pon tak larat

pendek kata 1st trimester aku adalah
asthma, muntah dan pening

Second trimester
- Elok2 je aku second trimester tu malam hari raya
aidilfitri..kena attack lelah pulak dalam pagi buta tu
nak balik Kuantan umah laki..malam tu gi hospital amik neb
dulu balik hospital laki aku suruh tido dulu dan dia kemaskan baju
bajan aku utk dibawak balik kampung..amboii baik nye time tu
terharu aku tgk dia caring gitu..siap bawak bantal busuk aku
dan selimut
supaya aku boleh baring dlm kete, walaupun sakit aku
mmg rasa selesa..
see kalo aku sakit tp ada org lg sakitkan emosi aku
aku jd bertambah parah
THANK YOU, HUSBAND..I WISH THAT U CARE LIKE THAT FOREVER

- hari raya pertama smp ketiga, org beraya aku lak terlantar kat tingkat atas
mak mertua aku siap masakkan healthy food utk aku supaya cepat baik
yg aku xleh lupa sup burung (quail)..err soup kott?? kalo goreng bole
pretend as if aku makan ayam..haaaaa laki aku bawak naik keatas bilik
aku mkn atas katil jer, aku igt kalo dia x tunggu mmg aku buang burung tu
bukan aku x hargai tapi aku geli makan sup burung!! tapi laki aku bak warden
penjara tunggu aku makan, terpaksa aku makan jugak slowly smp abis
air lak air susu kambing warm..

malam aku ade turun gak takkan nak terperap aje dlm bilik
mak mertua urutkan tulang belikat dan belakang
mmg serasi aku ngan urutan dia, x sakit lsg tp rasa berkesan
sbb aku boleh bernafas dengan lancar
TRIME KASIH MUMMY, SEMOGA MUMMY SEHAT SMP BILA2
hari keempat sehat dahhh boleh huha huha siap gi salon
wat treatment da potong rambut selama 3 jam!

- Balik dr raya tu aku mmg sehat walafiat, kerja x pernah mc
ada ape aktiviti jer aku leh ~~menjoyah~~ menjoin ngan gembiranya
kursus sepelesok KL pon aku pegi drive sendiri
sampai semua org ckp aku ni superwoman hahaha

- Aku wat exercise mcm knee push up, wall push up
chest press, half squat, leg raise..cardio lak harap
berjalan dan naik tangga jahs

*Second trimester adalah plg sehat & mengumbirakan

Third trimester sambung esok lak ah
penat lak jari menulis

Aduhainye punnn!!

2012-02-01T09:00:00.006+08:00

Salam dan namaste
Layan poster ni dulu sebagai mukadimah
No 1 dah, no 2 dah dan
no 3 Insya Allah akan menyusul beberapa
hari lagi...

Dalam masa 5 hari lagi
insha Allah anak aku akan tengok dunia
tak sabar tauu rasee nak pelok cium anak sendiri
WALAUPONN aku takot nak beranak
aku sgt chicken utk benda2 tajam cam gunting ke jarum
ke hapee
ehh bukan aku mintak utk c-zer
tp bkn ker kalo beranak normal
ade jugak jahit2 pastu? (ye x semua kan)

Skang nih aku tgh aktifkan diri dengan
berjalan dan naik tangga, nasib baik
natural keje aku camtuh
lif pon tarak
pk positif...hikmahh tu
dan yang paling best aku masih drive
sendiri pegi keje
dan apa2 hal semua aku urus sendiri
sorang2
sedeyyy tp harap2 anak aku pon
jenis boleh berdikari besar nanti
takde mengharap orang baru leh hidup
baru leh bergerak
dah la lelaki
kena macho dan tau jaga diri
yang penting tak menyusahkan dan menyakitkan
hati orang

Waktu2 skang aku tgh sakit
sakit pinggang yahamat, sakit vontot membawa ke
area crotch huhuhu
tumpah jugak kadang2 air mata nie menahan
tp aku gagahkan jugak
yang aku x tahan adalah manusia yg asik mendera
emosi aku, suka agaknye tgk aku jadi teruk!!
takpe doa ibu mengandungkan mujarab dan
cepat dimakbulkan
aku akui..sungguhh!!
ada org sakitkan hati aku dalam2 dan
aku mintak Allah balas apa yg sepatutnya
tgk2 diaa....hmmmmm
x paham aku aku tgh sarat mengandung pon
dia boleh buat aku mcm tu as if aku sihat
walafiat..mmg takde hati perut lsg!

Emosi lak aduhainyee punnnnn!!
Okla pls doakan proses kelahiran anak
aku cukup lancar dan selamat
Semoga aku tabah hati dan jd berani kena
seluk/diinject/dijahit dan di segala-galanya

Untuk penduduk2 W.P KL, Putrajaya
dan Labuan..
Selamat Hari Wilayah!!
Korang ingat ke tak lagu wilayah yang baru??
Aku ingat!!
Ehhh

Azam Tahun Baru: 2012

2012-01-01T09:00:00.005+08:00

First entry for 2012! *wooot*
I think I'm addicted in making
new year resolutions since I managed
to achieve most of them since 2010
Untuk 2012, tambah lagi 1 azam

Here we go...

1) Breast feed my son for/at least 6 months

2) Save for my son's education fund and get him medical card (insurance)

3) Lose 10kgs by working out and healthy eating (I don't want to aim higher, be rational)

4) Get back my old facial skin, now that I'm pregnant..my skin become dark and uneven

Refleksi Azam Tahun 2011

2011-12-31T09:08:00.003+08:00

Hi
Dulu akhir tahun lepas aku ada post tentang
azam tahun 2011 kan?
Lets check tercapai ke idak azam2 ku itu

1) Increase immune system
got it!!! I don't think melalui supplement, good eating n workout
To tell the truth, I didn't take my usual supplements because
of my preganancy, aku just consume apa yang klinik ibu mengandung
bagi yang 4 serangkai tu plus ngan obimin sebab darah kurang pekat.
Kesihatan aku memang improve sangat2, jarang dah sakit even flu
atau demam..asthma ada jugak but last attack time hari raya pastu no more
yang aku consistent adalah kurangkan minum ais
3x seminggu jer dan ambil inhaler setiap hari even tak sakit

2) lose 8 kgs
tidak tercapai!! instead I piled 12kgs now (to date) but
I don't really care sebab pregnant so what's the point nak
turun berat pulak kan?

3) move house
tercapai!! tengah2 bulan may dapat rumah
yang sgt cozy
10 mins dr workplace, 5 mins kalo traffic light
baik dan kurang kereta

All in all, tahun 2011 adalah tahun rezeki
melimpah ruah kepada aku dan jugak husband
dari segala segi...
Kerja, financial, wishlists dan banyak lagi
Alhamdulillah
Semoga tahun 2012 memberikan kami
segala kebahagiaan dan kesenangan dan
rezeki yang tidak putus putus
AMIN....

Apa yang perlu suami buat utk sambut kelahiran baby

2011-12-21T09:00:00.002+08:00

I found that this article is very good for husbands
All husbands out there patut la buat semua ni
termasukla husband aku..buat jgn tak buatt :))
Aku rasa semua isteri memerlukan kekuatan dan sokongan
dari suami di saat2 sakit contraction dan waktu
meneran tu..Suami2 lak jgn buat bodo dgn duk diam
terkaku jer atau lebih worst pengsan!! Amboii
banyak cantik koo..patut ko suruh doctor induce
dia hahaha kasik sedar *sekadar imaginasi liar*

Objektif :
Kaedah ini bertujuan memberitahu kepada suami akan beratnya kesakitan yang dihadapi oleh isteri ketika hendak melahirkan anak dan menuntut suami supaya sentiasa berada disamping isterinya agar beban kesakitan dapat dikurangkan.
Kaedah ini juga bagi membimbing suami supaya dapat menyambut kelahiran anak mengikut cara yang digarispandukan oleh Islam.

Aktiviti :
1. Suami Berada Di Samping Isteri Ketika Saat-Saat Isteri Hendak Bersalin.
Alangkah gelisah dan kritikalnya saat-saat akan melahirkan anak lebih-lebih lagi bagi ibu yang pertama kalinya akan melahirkan anak. Suami perlu memberikan motivasi kepada isteri agar tetap tabah dan sabar, di samping suami harus banyak berdoa kepada Allah serta banyak beristighfar dan berselawat disamping membanyakkan bacaan surah Al-Insyiqa’ dan surah Al-Hasyr.
Firman Allah Taal dalam surah Luqman ayat 14 :
Maksudnya : “Dan Kami wajibkan menusia berbuat baik kepada kedua ibu bapanya; ibunya telah mengandungnya dengan menanggung kelemahan demi kelemahan (dari awal mengandung hingga ke akhir menyusunya) dan tempoh menceraikan susunya ialah dalam masa dua tahun (dengan yang demikian) bersyukurlah kepadaKu dan kepada kedua ibubapamu dan (ingatlah), kepada Akulah jua tempat kembali (untuk menerima balasan).

2. Azan Di Telinga Kanan Dan Iqamah Di Telinga Kiri.
Suami hendaklah segera mengazankan di telinga kanan anak yang baru lahir dan diiqamahkan di telinga kiri dengan tujuan supaya dijauhi anaknya dari gangguan syaitan dan supaya kalimah pertama yang dapat didengar oleh bayi ialah kalimah Allah. Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan dari Rafi’ r.a. Rasulullah bersabda :
Maksudnya : “Aku melihat sendiri Rasulullah s.a.w. mengazankan Al-Hassan bin Ali pada telinganya ketika itu ia baru dilahirkan oleh Fatimah r.a.”
Riwayat Abu Daud dan Tirmizi

3. Membaca Surah Al-Qadar dan Surah Al-Ikhlas.
Suami hendaklah juga membanyakkan bacaan surah Al-Qadar di telinga kanan dan surah Al-Ikhlas di telinga kiri bagi tujuan memohon kepada Allah supaya anak yang dilahirkan terselamat dari melakukan perzinaan dan memohon juga supaya dikuatkan iman, jauh dari menyeleweng fahaman akidahnya dari landasan Ahlus Sunnah Wal Jamaah.

4. Membaca Surah Al-Insyirah Di Jari Manis Dan Ditahnikkan.
Suami juga hendaklah membaca surah Al-Insyirah di jari manis kemudian mencelupkan jari manis ke dalam manisan (madu) dan ditekankan (ditahnikkan) di langit-langit bayi tersebut dengan membaca ayat 36, surah Ali-Imran :
Maksudnya : “Maka apabila ia melahirkannya, berkatalah ia: Wahai Tuhanku! Sesungguhnya aku telah melahirkan seorang anak perempuan (sedang yang aku harap-harapkan ialah anak lelaki), – dan Allah memang mengetahui akan apa yang dilahirkannya itu – dan memanglah tidak sama anak lelaki dengan anak perempuan dan bahawasanya aku telah menamakannya Maryam, dan aku melindungi dia dengan peliharaanMu, demikian juga zuriat keturunannya, dari godaan syaitan yang kena rejam (yang dikutuk dan disingkirkan)”.
Tahnik adalah bertujuan untuk memohon kepada Allah S.W.T. supaya anak yang dilahirkan mempunyai lidah yang fasih dan terkawal lidahnya dari menyebut perkara-perkara yang tidak berfaedah dan mendatangkan maksiat walaupun perkara ini boleh dilakukan oleh orang yang soleh namun bapa kepada anak tersebut lebih utama melakukan tahnik untuk anaknya kerana hadis riwayat oleh Tirmizi menyebutkan salah satu doa yang paling mustajab ialah doa ibu bapa untuk anaknya”.

5. Melaksanakan Tuntutan Sempena Hari Ketujuh.
Memberikan nama yang baik.
Bapa dikehendaki menamakan anaknya dengan nama-nama yang baik pada hari ketujuh kerana nama itu sendiri adalah merupakan doa kepada anaknya.
Rasulullah s.a.w. bersabda :
Maksudnya : “Sesungguhnya kamu akan diseru pada hari kiamat dengan nama-nama kamu dan nama-nama bapa kamu, maka indahkanlah nama kamu”.
Riwayat Abu Daud
Membaca Doa ketika memberikan nama anak.
Maksudnya : “Ya Allah wahai Tuhan kami, jadikanlah nama yang diberikan ini memberi keberkatan kepadanya, pandukan segala usahanya ke arah keredhaanMu, jadikan menuntut ilmu sebagai matlamatnya dan akhirkan hidupnya dengan amal-amal soleh. Ya Allah wahai tuhan kami, lanjutkanlah usianya dalam ketaatan kepadaMu dan kepada RasulMu dan jadikan tubuh badannya dalam keadaan sihat walafiat. Ya Allah, jadikan ia pemimpin di waktu dewasa, teguhkan imannya sepertimana iman para nabiMu sehingga hari kiamat. Ya Allah kurniakan ia rezeki yang halal dan berkat, dekatkanlah ia dengan kebaikan dan jauhkan ia daripada kejahatan dengan rahmatMu Ya Allah yang Maha Pengasih.
Mengaqiqahkan anak.
Bapa hendaklah mengaqiqahkan anaknya kerana hukumnya adalah sunat mu’akad iaitu dengan mengadakna kenduri kesyukuran. Menyembelih 2 ekor kambing bagi anak lelaki dan seekor kambing bagi anak perempuan. Sebaik-baiknya dilakukan pada hari ketujuh.
Rasulullah s.a.w. bersabda :
Maksudnya : “Setiap anak yang dilahirkan tergadai dengan aqiqahnya yang disembelih pada hari ke tujuh kelahirannya, diberikan nama dan dicukur rambutnya”.
Riwayat abu Daud
Ketika menyembelih aqiqah disuruh juga menyebut nama anak.
Maksudnya : “Dengan nama Allah, Ya Allah untukMu dan bagiMu akikah ini dari ……(sebut nama anak)….
Gesaan Aqiqah :
Rasulullah s.a.w. bersabda :
Maksudnya : “Kerkakanlah aqiqah bagi anak lelaki yang baru lahir, kerana itu hendaklah kamu menyembelih aqiqah dan jauhkanlah gangguan dari anak itu”.
Muttafaqun A’laih
Antara hikmah aqiqah adalah :
Membiiasakan berkorban bagi orang tua demi kepentingan bayi yang baru lahir di dunia.
Melindungi diri dari gangguan syaitan.
Bercukur rambut.
Adalah menjadi tanggungjawab bapa untuk mencukur rambut anaknya pada hari ke tujuh (dibotakkan) sama ada dilakukan olehnya sendiri atau orang lain.
Antara hikmah bercukur rambut adalah :
Hikmah kesihatan.
Dengan membuang, mencukur rambut anak yang baru lahir akan terbuka semua lubang rambutnya yang mungkin akan mengukuhkan pancaindera penglihatan, pernafasan dan pendengaran.
Hikmah kemasyarakatan.
Dapat bersedekah dengan emas atau perak seberat timbangan rambutnya. Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan dari Anas bin Malik r.s. ia berkata :
Maksudnya : “Sesungguhnya Rasulullah s.a.w. telah menyuruh supaya mencukur rambut cucunya Saidina Hassan dan Hussin r.a. pada hari ketujuh dan disedekahkan berat timbangan rambutnya dengan nilai perak”.
Riwayat At-Tirmizi dan Abu Daud
Khurafat yang perlu ditinggalkan.
Mencukur bahagian-bahagian tertentu daripada kepala sebagaimana yang banyak dilakukan sekarang, kerana ini termasuk dalam perkara yang dilarang keras oleh Rasulullah s.a.w. sebagaimana maksud hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim.
Menggunakan buah kelapa dan segala macam campuran seperti garam dan bunga kerana amalan ini diambil dari budaya Hindu. Rasulullah bersabda :
Maksudnya : “Barangsiapa yang menyerupai (meniru apa sahaja perkara-perkara yang bertentangan dengan syariat Islam) dengan sesuatu kaum (yang bukan Islam) maka ia tergolong daripada mereka”.
Mengkhatankan anak.
Bapa bertanggungjawab untuk mengkhatankan anak lelakinya. Dalam sebuah hadis disebutkan :
Maksudnya : “Berkhatan itu sunat bagi lelaki, mulia bagi wanita”.
Riwayat Abu Daud
Walaupun demikian, amalan masyarakat kita mengkhatankan anak pada umur sebelas tahun atau dua belas tahun tidaklah menyalahi syarak. Adalah menjadi suatu yang baik sekiranya anak-anak sebelum dikhatankan terlebih dahulu diaturkan majlis khatam Al-Quran untuknya.
Antara faedah berkhatan adalah :
Melindungi daripada berbagai-bagai penyakit.
Membersihkan diri dari kekotoran.

sumber: sharudinzain.com

Dividen ASB 2011

2011-12-20T09:00:00.019+08:00

pic googled

Kalau akhir tahun jer mesti excited nak tau berapa % dividen ASB
termasuk la aku walaupun
simpan sen sen jer..dok membayor hutang jerrr lebih :(
duit mingguan/bulanan yg laki bagi pun lebih banyakk kot
sebab ape aku kata mcm tu?
sebab dividen ASB diberi mengikut baki bulanan yang terendah ye!!
Let say 5 Februari korang letak duit RM 1000, pastu 20 Februari
keluarkan RM 300..jadi yg dikira bukan RM1000 tapi rm700
kata baki terendah bulanan kann hehee
so dividen bln februari (katakan dividen dpt 8%)
rm 700*0.08/12 = rm 4.67
(laki aku bg lebey dr rm4.67 kahhhs)
mungkin next entry (mungkin jer ah)
aku ajar camna nak kira dividen

Ok utk tahun 2011 dividen adalah

7.65%

manakala
bonus adalah

1.15%

oklah kannn

hukum ASB itu harus
tapi kalo ada yg tak abis ngan was was sana sini
baik takyah buat
jadi syubhah
Babai

Sifir gaji baru SBPA

2011-12-13T07:00:00.001+08:00

Yang I dapat ni untuk guru
ni jer yg comprehensive
skim lain tu tak lengkap so x berani
nak letak
kira sendiri yer berapa gaji baru korang
taknak tulis details kat sini karang peniaga2 baca
sesuka hati lak naikkan harga barangan
hehehehehe
*cara pengiraan ada di entry terdahulu

Sebelum tu tengok dulu jadual perubahan gred
(tengok dekat gaji permulaan)
so dah tau eh DG41, jadi DG 1-1
DG 44 jadi DG 1-2 and so on..

Then ini jadual yang dinanti-nantikan

tangga gaji baru SBPA!!

click to enlarge

Informasi tambahan

Selamat mengira gaji baru, Insya Allah..

Cara pengiraan gaji baru mengikut SBPA

2011-12-09T08:30:00.002+08:00

gambar credit to sinechi, forum cari

Ikut pemahaman aku
1) Tengok tangga gaji korang sekarang (skim SSM)
2)Naikkan satu tangga kehadapan (skim SSM)
3) Bukak jadual gaji baru SBPA, cari tangga gaji yang paling hampir dgn gaji langkah 2 tadi
4) Then, naikkan satu tangga gaji (skim SBPA)

mana nak dapat jadual gaji baru SBPA?? TUNGGU
banyak sgt gred dalam skim perjawatan kerajaan ni

Intipati Pelaksanaan SBPA

2011-12-08T13:52:00.000+08:00

So, I think this is a little bit of
summary from SBPA

NOTA MAKLUMAN MEDIA
SEMPENA PELANCARAN PEKELILING
SARAAN BARU PERKHIDMATAN AWAM (SBPA)
OLEH YBHG. TAN SRI ABU BAKAR BIN HAJI ABDULLAH
KETUA PENGARAH PERKHIDMATAN AWAM MALAYSIA

- INTIPATI PELAKSANAAN SBPA -
(*baca no 5 berulang kali, what you think?, scroll down for my opinion)

Antara intipati pelaksanaan SBPA yang dipersetujui oleh Kerajaan adalah seperti berikut:

1. pelaksanaan transformasi Perkhidmatan Awam melalui lima (5) inisiatif iaitu Perkhidmatan Awam yang kejat (lean civil service), kepimpinan dinamik, modal insan berkualiti, Perkhidmatan Awam yang fleksibel dan saraan yang kompetitif;

2. pewujudan Pelan Induk Saraan Perkhidmatan Awam (PISA) bagi melaksanakan rombakan sistem saraan Perkhidmatan Awam secara tersusun.

3. pengekalan prinsip-prinsip saraan yang berkuat kuasa dengan penambahan empat (4) prinsip baru iaitu kadar upah untuk kerja mengikut Kumpulan Perkhidmatan, kadar upah untuk individu berdasarkan bakat, keupayaan dan pengalaman, kadar upah untuk kerja bagi individu (subject matter expert) serta kadar upah tambahan untuk kerja mengikut prestasi;

4. pembentukan hierarki Perkhidmatan Awam yang terdiri daripada empat ((4) peringkat iaitu Kumpulan Premier, Kumpulan Pengurusan Tertinggi, Kumpulan Pengurusan dan Profesional, serta Kumpulan Pelaksana yang menggantikan Kumpulan Sokongan;

5. peruntukan gaji secara single point tanpa Kenaikan Gaji Tahunan kepada Kumpulan Premier dan konsep Jadual Gaji Minimum-Maksimum kepada Kumpulan Pengurusan Tertinggi dengan Kenaikan Gaji Tahunan diberi mengikut pencapaian prestasi;

6. peruntukan Jadual Gaji Sebaris kepada pegawai dalam Kumpulan Pengurusan dan Profesional, serta Kumpulan Pelaksana;

7. pelaksanaan enam (6) strategi untuk merealisasi inisiatif Perkhidmatan Awam yang kejat iaitu kawalan saiz Perkhidmatan Awam (right-sizing), kajian pertindihan fungsi antara agensi (duplication), penjajaran fungsi utama perkhidmatan (realignment), perkhidmatan yang boleh diserah urus (outsourcing), perekayasaan proses kerja (business process reengineering) dan kajian semakan skim perkhidmatan (revision);

8. penambahbaikan laluan kerjaya Pegawai Perkhidmatan Pendidikan melalui pelaksanaan konsep Guru Wibawa dan Pendeta Guru dengan memberi fokus kepada Laluan Pengajaran dan Pembelajaran (LPDP);

9. penambahbaikan laluan kerjaya pegawai dan anggota dalam Senarai Tugas Am ATM berdasarkan subject matter expert dalam bidang-bidang kritikal dengan diberi kenaikan gred gaji tanpa bersandarkan kepada pangkat;

10. pemberian peningkatan gred gaji yang setara dengan gred kenaikan pangkat tanpa dinaikkan pangkat ke jawatan kosong kepada pegawai yang diiktiraf sebagai subject matter expert;

11. pengenalan Program Bersepadu Pembangunan Kompetensi (PROSPEK) yang mengandungi dua (2) komponen iaitu Penilaian Kompetensi dan Potensi (PKP), dan Program Pembangunan Kompetensi dan Potensi (BKP) bagi menggantikan Penilaian Tahap Kecekapan;

12. perluasan pemberian kemudahan Cuti Belajar Bergaji Penuh kepada pegawai dalam Kumpulan Pelaksana bagi membolehkan pegawai mengikuti latihan kemahiran di bawah program SkillsMalaysia;

13. pengekalan prinsip-prinsip pemberian elaun sedia ada dan penambatan kadar bagi empat (4) elaun yang pada ketika ini kadarnya ditentukan berdasarkan gaji iaitu Bayaran Insentif Perkhidmatan Kritikal, Bayaran Insentif Subjek Pendidikan, Bayaran Insentif Wilayah dan Bayaran Insentif Pedalaman;

14. pengekalan prinsip-prinsip pemberian kemudahan sedia ada dengan penambahbaikan melalui Program Keseimbangan Kehidupan dan Kerjaya yang memperkenalkan pelaksanaan dasar bekerja dari rumah;

15. pemansuhan dasar pelepasan dengan izin yang diganti dengan dasar pelepasan jawatan bagi mempertingkat mobiliti pegawai dalam perkhidmatan;

16. pelaksanaan Dasar Pemisah (Exit Policy) kepada penjawat awam yang berprestasi rendah dan mereka yang memilih untuk meninggalkan perkhidmatan;

17. penyelarasan pencen kepada pesara Perkhidmatan Awam secara peratusan berasaskan kajian berkala kos sara hidup berkuat kuasa mulai 1 Januari 2013;

18. peningkatan umur persaraan wajib dari 58 tahun ke 60 tahun bertujuan mengekalkan pegawai mahir di dalam perkhidmatan; dan

19. pengekalan pegawai yang menolak SBPA di bawah sistem saraannya, skim perkhidmatan dan syarat perkhidmatan sedia ada (SSM)

Jabatan Perkhidmatan Awam Malaysia
Putrajaya
7 Disember 2011

*ok yang no 5 tu, sebelum ni ramai yang cuak sebab
kenaikan gaji akan diberi melalui penilaian SKT
aku yakin ramai yang dah tengok jadual ni

Markah 95% keatas – kenaikan gaji adalah 15 %
Markah 85%-95% – kenaikan gaji adalah 8%
Markah 75 % – tiada kenaikan
Markah 70 % – disyorkan tamat perkhidmatan

ramai yang kata kalau dapat bos yang tak adil,

berat sebelah memang masak laa, kalau dia nak aniaya

memang tak naik gaji dan kena exit policy terus la kann

aku pon setuju gak sbb ada jer bos yang menilai ikut emosi

dan pakai main letak jer markah..manusia mcm2 jenis kan

tapi bila baca balik yang no 5 tu..hanya pangkat JUSA ke atas shj

yang akan dinilai melalui prestasi..so golongan bawah2 nie pergerakan gaji

macam biasa but make sure markah jgn sampai 70 ke bawah 3 tahun

berturut turut, nanti kena exit policy atau bahasa kasarnya kena buang kerja!

Apa-apa pun berkerja la dengan ikhlas dan kalau dapat

apa2 tugasan lebihan pun anggap la sebagai ibadah dan

investment utk hari akhirat. Tapi jangan sampai kena buli sudah!

*pesanan khidmat masyarakat...moh kita baca berkali-kali

pekeliling baru sebelum tandatangan

Tanda-tanda mengandung

2011-12-07T14:00:00.011+08:00

These were what happened to me
Maybe differ to other person
Tapi aku jahil, aku buat bodoh jer
ingat sebab keletihan dan stress yang melampau

1) White/green yellowish discharge @ keputihan
Keluar banyak, mcm kat atas aku igt letih yg amat sgt
moreover aku kena gi kursus netball dan baru pindah rumah
Selama ni aku clean jer..seingat aku masa awal remaja je
jadik sebab perubahan hormon

2) Tender breast
ingat berat naik!! NEXT

3) Period lewat
utk married women, aku nasihat supaya sentiasa mark korang
nye first day period, catat ke, bulat kat kalendar ke. mcm aku
mark kat organizer handphone..so that korang boleh tengok period korang
regular ke tidak. Macam aku period adalah regular so kalau terlewat
boleh jugak suspect2..tp aku tetap menyalahkan keletihan sampai period
tak keluar2 hahaha..dah 2 minggu lewat
baru aku suh husband beli pregnancy test.
(Ok, positif..hepiii pastu cam alamakkss)
Nanti gi klinik pon doctor perlukan date 1st day period
period yang last

4) Pening kepala yang melampau lampau
awal2 aku x berani nak makan panadol lagi, sbb janin x kuat lsg kan
aku cuma tampal koyok, sapu minyak cap kapak..tidoooo
tapi none of them berkesan..kalo ko pening kepala sbb peknen
ko buat la camne pon pening tu takkan hilang
(akan hilang gradually as the time goes by)

5) uwekk uweek muntah
aku takleh bau orang masak, bau dapur, bau makanan yg baru
masak confirm aku muntahh dan asal makan jer aku mesti muntahkan balik
nasik2 aku tak suka, aku cuma nak makan laksa penang dan
kalau nasi pon mesti
yang mak aku masak, lauk mestilah ikan SAHAJA. Sayur
pon aku tak suka kecuali ulam dan salad (mentah)

6) Lack of sexual desire
Ni hormon kot (manjang benda lain yg salah, aku idak hehe)
dan risau affect ke baby sekali..Doctors akan memberikan pendapat
yang berlainan, ada yg kata OK, ada yg kata sabar dulu la, ada kata
do gently and stuff la..ikut suka korang la, tp kalau dpt suami yang
memahami dan kesian kat isteri memang alhamdulillah
ape ade hal kan..tahan la kejap utk anak isteri ngko

Dia nih, peknen2 pon lengan halus jer

Jadual Pembayaran Gaji 2012

2011-12-06T14:00:00.000+08:00

Ini untuk sektor awam je
private pulak wo pu chitau
ada gaji dapat awal sgt
sebab ape?
selalunye sebab ada perayaan pada bulan tersebut
dah tau tarikh tu
silalah rancang financial anda
cehhhh (utk diri sendiri)

p/s - aku rasa skim SBPA ni patut dilaksanakan secara

360 degree la

dimana orang atas nilai orang bawah,

orang bawah nilai orang atas

macam dekat IPT, students leh kasi markah dekat

lecturers

It's a boy!

2011-12-05T09:00:00.002+08:00

So after 26 weeks baru nampak my baby's gender
all this while beliau malu2 kot nak show
then scan2 jer terus nampak his genitals kuikuikui
Then at 29 weeksbuat lagi 4D, nak check everything his heart, fingers
everything lah..alhamdulillah so far semua normal
Kali ni susah giler nak snap dia nye picture coz asyik bergerak sana
sini smp the sonographer said "it's very hard to capture his face,because
he's so active..
Gerak2 satu hal pastu dok main aci lut ngan kami dgn sembunyi2 di
sebalik placenta

Kedudukan tangan memang tak lekang dr kepala
posisi mcm aku tido, tangan mesti letak kat seblah kepala

Hidung adalah mewarisi aku, mulut tu x pasti la aku ke husband
mulut aku kecik jer
tunggu je la dia kuar nanti kan..
selalu anak lelaki ikut mommy nye hehehe

yang benda tepi2 tu la placenta @ uri

Bila scan nampak je boy, terus husband iols senyum2 simpul

kat hujung kaki iols

suka lettewww sbb beliau mmg harap anak lelaki pon

(barang2 baby sume dah nak lengkap, barang aku 1 pon belom beli!!huaa )

aku lak sebagai mak mmg tak kisah anak lelaki ker perempuan

janji sihat sempurna aku dah bahagia

yang bestnye mak aku la, dah scan terus aku sms beliau

"mak, kakak dah scan, it's a boy..."

mak aku reply"ye ke..alhamdulillah, mak suka la, x sabar laa

esok mak tempah bantal ngan tilam warna biru"

hihihi teruja sungguh depa

Alhamdulillah, semoga aku ngan anak selamat dan sihat

sampai bila-bila..AMIN

Get Naked 2

2011-12-03T16:02:00.000+08:00

I was at my utmost joy when I visited Sephora last 3 months
Initially I just wanted to look around and play with the cosmetics
without any disturbance by the SA and MA
I stopped by at Bare Escentuals rack and turned back..then
walla!!! Urban Decay Naked Pallette!!! The most sought after
pallete from Urban Decay. I tried to buy online but it costed more
than rm200++!! ARAMAKSS

"I'm so getting this, I wanna buy it" told to my DH
"ok belii belii" hahaha
Back home tried the pallete, most of the colors
are glittery but the colors payoff are good and lasting..
yup we'll get mini size UDPP too where the function is to
make the eyeshadow stay put
so the colors are lasting for a loooong time!

I'm not really to give a review here
but when I'm so excited to get naked LOL
suddenly, Naked 2 is released
my oh my...
there are 5 new colors in the palette
matte finishing instead of glitterish so it is more wearable
for work
but nothing much different between these two palettes
let's look at the pixx

Naked 2

Comparison between Naked 1 and Naked 2

*pictures credit to pinchofpretty.com

The palette will be released in December in US

and around February worldwide

so are you getting naked?

Sephora Favorites Collector's Edition Fragrance For Her

2011-12-02T13:57:00.000+08:00

Berbaloi-baloi!! Tu word yang boleh describe utk sample perfumes
dari Sephora. When you purchased the box containing of 10 miniatures
you will get 1 full size perfume of your own choice. Boleh pakai dulu
then baru bagitau yang mana satu kita nak full size. Tempoh masa yang diberikan tu
aku x pasti lak, tp skang nie memang aku berexperiment dgn bau2 ni cocok ke tidak
ngan bau aku muakakakaa. Layan
gambar dulu ye..

ada:

0.05 oz Calvin Klein euphoria Eau de Parfum

- 0.21 oz CLEAN Warm Cotton Eau de Parfum
- 0.17 oz Dior Addict to Life Eau de Toilette
- 0.24 oz DKNY Golden Delicious Eau de Parfum
- 0.13 oz Givenchy Ange Ou Demon Le Secret Eau de Parfum
- 0.25 oz Jennifer Aniston Eau de Parfum
- 0.17 oz Juicy Couture Viva La Juicy Eau de Parfum
- 0.17 oz Paco Rabanne Lady Million Eau de Parfum
- 0.33 oz Philosophy Amazing Grace Eau de Toilette
- 0.17 oz Thierry Mugler Angel Eau de Parfum

Aku dalam dilema nak pilih yang mana untuk full size
So far yang aku suka adalah

1) Thierry Mugler Angel Eau de Parfum - bau feminin2, flora, bersih
2) Givenchy Ange Ou Demon Le Secret Eau de Parfum - awal2 kurang lama2 masuk ngan bau badan iols
3) Calvin Klein euphoria Eau de Parfum - campuran fruit + flora, then cam happy2 je bau die
4) Paco Rabanne Lady Million Eau de Parfum - pakai kerja ok la nih, cam powerful n career woman, bau not that strong tp tinggalkan kesan mendalam chewaahh

yang EDT tu tak payah la sebab essence dia sikit jer , so tak berapa nak bau
dan longevity kurang..harga pon murah banyak dari yang EDP
arghhh buah delima tol la nak pilih yang mana..
Thierry ~~Henry~~ Mugler tu ala2 exclusive gak, tak sume tempat jual
retis pon suka pakai, aku tgk dalam majalah + tv
yang retis yang pakai mcm Siti, Ella, Sh. Shahirah ngan model
ape ntah aku x igt nama
tapi memang bau sedap pon dan tahan lama kat aku nih

yang mana ekk??
ada cadangan??

ni aku nye set, yang DKNY tu dah dalam handbag
best miniatures byk sebab bleh tukar2 letak dlm handbag

*Pardon my bb camera :P

Kondom buat belon!

2011-11-29T12:03:00.000+08:00

Aiyomaa kaddiwale!!
Aku sebenarnya tak suka copy and paste bahan
pastu x buat ulasan
selalu kalo ada blog yang dok copy je tanpa ada idea tambahan
mmg aku terus close!
Tapi yang ni sgt menggelikan hati, aku rasa alasan ni sgt bodoohhh
tahap langit ke 7 ayah pin
Pelakon mana laaa yang 'bijak' sgt aaaa?

BACA!!

Ternganga mulut SS bila sumber menyampaikan cerita ini kepada SS. Macam susah nak percaya. Tak mungkin aktor kacak sedang meningkat naik ini berkelakuan sedemikian rupa. Apatah lagi umum tahu akan keperibadiannya yang bagus dan kuat pegangannya.

Menurut sumber, sikap buruknya itu juga antara menjadi punca mengapa hubungannya dengan bekas kekasihnya putus. Malah dia tidak boleh lari apabila buah hatinya itu sendiri menemui bukti.

Tentu ramai ingin tahu apakah sikap buruk aktor yang SS maksudkan ini sehinggakan kekasihnya itu mengambil keputusan untuk meninggalkannya dan tidak lagi bersama.

Cerita sumber yang rapat dengan pasangan ini memberitahu yang kekasih kepada aktor terbabit ini terjumpa kondom dalam begnya. Perkara itu menyebabkan kekasihnya naik hantu apatah lagi alasan diberikan aktor terbabit kepada kekasihnya tidak masuk akal.

Kata sumber itu lagi, sebaik terjumpa kondom dalam beg aktor itu, kekasih hatinya terus berdepan dan bertanyakan mengapa ‘benda’ itu perlu ada dalam begnya.

Waktu sama, kekasihnya itu sudah pun mendengar cerita mengenai aktor terbabit sedang menjalinkan hubungan dengan seorang pelakon wanita yang bergandingan dengannya.

Walaupun perkara itu tidak benar, tetapi apabila terjumpa kondom dalam beg aktor terbabit menyebabkan kekasih hatinya itu berasa sangsi.

Apabila ditanya mengapa aktor terbabit membawa kondom di dalam beg, alasan diberikan adalah dia memang suka kerana bentuk sarung mencegah kehamilan itu nampak comel apabila ditiup seperti belon.

Mendengarkan alasan diberikan itu membuatkan SS rasa hendak pecah perut tergelak. Memang tidak masuk akal langsung alasan diberikan itu dan sudah tentu alasan diberikan itu membuatkan kekasih hatinya bertambah naik darah.

SS dengar juga cerita bahawa sekarang ini hubungan aktor itu dengan kekasih hatinya itu sudah lama berakhir dan kini masing-masing membawa haluan sendiri.

dari:hmetro.com.my

Anda percayakahh???? !!!!!

Cuti yang tak cuti

2011-11-23T11:07:00.000+08:00

Skang dah cuti yeehaa
Tapi tetap belum cuti sepenuhnya
kena pergi jugak workplace dalam 4 hari
untuk siapkan apa2 yang belom selesai

Walaupun aku seorang procastinator
kerja2 aku 90% dah siap kahhh heran btol
lagi 10% kena tunggu orang lain siapkan part diorang
baru aku leh proceed keje aku
nak tunggu orang lain agak bercinta gak la
tambah2 kalo lelaki dan tua plaks tu
err yang tak tua pon sama jahhh
yang perempuan ok rajin jugak
huhh walaupun aku org baru tak kose nak aku tolong buatkan
while theyol bermain pc jewww
ahaha theyol pon jarang suruh aku sbb aku ala2 berani dn tegas gittew
sokmo kena yg praktikal la hihi

Hujung bulan depan ada mesy pengurusan pulak sampai 3 hari!!
mak x kesah tp jgn leret2 sampai ke unnecessary things udah
luckily pakcik meleret sudah dikick di tempat lain
huhuhu ada jugak hikmahnye

Lepas aku cuti sepenuhnya bole la aku meroyan update selalu
banyak jugak aku nak tulis especially berkenaan pregnancy aku
Nak jalan2 pon xleh lg sbb minggu depan nak service major kereta
adoiii mcm kaki patah sebelah kalo kereta takde
2 minggu lepas aku tak berkereta hampir 2 minggu jugak
rasa nak nangis jeww, nak gi potong rambut pun susah

Okla, aku start cuti sepenuhnya hari Jumaat
pastu bole la meroyan to the fullest
Bye

Ayat Keramat

2011-11-14T10:45:00.001+08:00

Ha
Ayat keramat tahun ni
Untuk melepaskan diri dari di'tala'
" SAYA TAKTAU APA APA PON...."
pastu orang mengata, jadik emo bukan main
muahahhahha
Aku belum kena, orang lain berlambak dah kena
mungkin akan kena tahun-tahun berikutnya...

ehhhh aku taktau apa-apa pon!!!

Checklist persiapan ibu & baby

2011-11-05T21:07:00.000+08:00

BARANG ASAS KEPERLUAN BAYI
1) Bakul Pakaian Bayi
2) Baju Lengan Panjang
3) Baju Lengan Pendek
4) Seluar Panjang
5) Seluar Pendek
6) Rompers
7) Barut
8) Bedung
9) Pampers (New Born)
10) Mitten Booties
11) Tuala Kecil
12) Topi Kepala
13) Berus Botol
14) Baby Bip
15) Diaper Bag
16) Alas Getah Bayi
17) Tilam Bayi
18) Bantal Bayi
19) Selimut /selimut bertopi
20) Kelambu

BARANG MANDIAN BAYI
1) Bakul Barang Mandian
2) Baby Bath
3) Baby Shampoo
4) Baby Powder
5) Baby Wipes
6) Kapas Kecil
7) Tab Mandian Bayi

HEALTH CARE
1) Bakul Barangan Grooming &Health Care
2) Minyak Yuyi Cap Limau
3) Vicks
4) Gunting Kecil
5) Pemotong Kuku
6) Baby Lotion
7) Baby Oil
8) Krim Lampin
9) Sikat / Berus Rambut
10) Cotton Bud

BARANGAN BREASTFEEDING
1) Breast Pump Set
2) Cooler Bag Set
3) Warmer (tempat menyimpan botol susu yang dah bancuh)
4) Sterilizer
5) Botol Susu
6) Storage Bottle
8) Nursing Cover
9) Nursing Bra
10) Breast Pad
11) Puting

BARANGAN ASAS UNTUK IBU
1) Set Selepas Bersalin
2) Bengkung
3) Baju Sejuk
4) Tungku Moden
5) Selipar
6) Kain Batik
7) Pad (Extra Long)
8) stokin
9) minyak urut

BEG HOSPITAL IBU
1. Buku Rawatan Merah
2. Kad Pengenalan
3. Guarantee Letter
4. Telefon Bimbit
5. Kamera
6. Baju / T-Shirt
7. Kain Batik
8. Tudung / Skaf
9. Stoking
10. Baju Dalam / Seluar Dalam
11. Tuala Muka
12. Peralatan Mandi
13. Tuala Mandi
14. Bedak
15. Sikat
16. Maternity Pad
17. Pad Biasa
18. Breast Pad
19. Baju Sejuk
20. Selipar
21. Beg Plastik Baju Kotor
22. Minyak Angin / Urut
23. Beg Pakaian
24. Getah rambut
25. Disposable panties (1set)

BAKUL HOSPITAL IBU
1. Air Selusuh
2. Air Zam-Zam
3. Makanan / Minuman( biskut/roti/milo segera)
4. Termos Panas
5. Majalah / Buku / Al-Quran
6. Tisu
7. Bakul

BEG HOSPITAL BABY
1. Pampers New Born
2. Baju Siang / Malam
3. Seluar Siang / Malam
4. Mitten & Booties
5. Bedung
6. Barut
7. Topi
8. Selimut
9. Tuala Mandi Baby
10. Tuala Muka
11. Baby Wipes
12. Baby Bath
13. Baby Shampoo
14. Baby Powder
15. Baby Lotion
16. Baby Oil
17. Minyak Yuyi
18. Vicks
19. Minyak Telon
20. Diaper Beg

KELENGKAPAN LAIN
1.Kereta Sorong Bayi/stroller
2.Tempat Duduk Bayi Di Kereta
3.Bag bayi (Kecil)
4.Bag bayi (Large) untuk keluar lebih lama, bermalam
5.Tiub Menyedut Hingus / Nasal Aspirator
6.Set Ketip Kuku Bayi
7.Sikat / Berus Rambut Lembut Bayi
8.Musical Toys / Music Box Utk lenakan bayi

Short entry

2011-10-23T09:45:00.001+08:00

Teringin nak buat entry pendek
macam sesetengah orang
Tulis 4-5 baris jahhh

Pasnih campur entry panjang
dan entry pendek
Kalau boleh still ada informasi atau pengajaran
yang merapu rapu sikit jer
:)

6 months

2011-10-15T09:26:00.000+08:00

Am officially 6 months pregnant!
Yet my baby still shy from showing his/her genital

I kind of love my second trimester
because no more dizziness, vomit and asthma!!
Really, this baby gives me strength..
and I am so active until people say that
I move like non preggars women
haha
The best part of all is, I already can feel the movement
He/she moves a lot when I drink soy drink, when
pre schools pupils perform on stage and when me and
my husband are talking about him/her
owh not to forget when I was about to sleep!!
Need to console him/her to tone down a little bit
because mommy needs to sleep

I (we) cant wait for his/her arrival
maybe in 16 weeks later
Love u baby!

Wordless Wednesday

2011-10-05T06:59:00.004+08:00

Makeup routine

2011-10-04T13:51:00.000+08:00

Kahhhhh pulakk
Nama pon takde modal
Aku pakai mekap gi keje
sebab clients aku jenis jujur
eh apsal muka pucat?
nape bibir menggelupas?
nape muka minyak?
ada yang offer aku wet tissue, lotion bagai
muahahahahha

Daily makeup routine aku terbahagi kpd 3
1) rajin
2) biasa2
3) malas

okeh kita tgk versi yang paling baik duluu

steps

1- giorgio armani liquid foundation

2- MAC studio perfect spf 15

3- urban decay primer potion

4- Urban decay naked pallete

5- MAC penultimum eyeliner

6- shu uemura eyelash curler

7- Diorshow mascara

8- Diorkiss lipstick

9- Stila lipglaze red apple

10 - Blusher pilihan

selalu aku rajin pada hari Isnin dan Selasa

ok lets move on to the second version

steps

1- MAC studio perfect spf15

2- blusher pilihan

3 - MAC penultimum eyeliner (xde dlm pic)

4- MAC bombshell lipstick
5- Lancome juicy tubes in fraise

versi pemalas ya hampun pulak

'
steps

1 - MAC studio perfect spf15

2- MAC lipglass Lovechild

ini kompom2 ari Jumaat....

ekceli aku ada sebeban lagi mekap2

namun jadik tukun dalam almari

aku pakai apa yang aku letak atas

vanity table je

Skincare ketika pregnant

2011-10-03T14:40:00.000+08:00

Aritu aku buat entry pasal bahan2 dlm skincare

yang membahayakan

Then aku beli skincare ikut fungsi masing2

tapi aku idakla pakai taram je beli

Buat research dulu tauu muahaha

ala2 pakar kulit

ye lah kena waspada sebab pregnant

jadi buruk2 kat aku takpe lg

jgn jadi kat anak aku sudahhh

*berkumandang lagu nasyid ibu mithali ~~rapia~~*

Dari kiri belakang:Skin Ceauticals Ultimate Defense SPF45, Nutrimetics Foaming cleanser

Cellex-C Betaplex toner, SKII Miracle water

Dari kiri depan: Cellex-C Advance C serum, Cellex-C Sea Silk Moisturizer

Step dia simple2 jer, takla pakai semua sekali satu masa

Pagi

Nutrimetics Foaming cleanser

Cellex-C Betaplex toner

SKII Miracle water

Cellex-C Advance C serum

Skin Ceautical Ultimate Defense SPF45

Malam

Nutrimetics Foaming cleanser

Cellex-C Betaplex toner

SKII Miracle water

Cellex-C Sea Silk Moisturizer

Nampak macam banyak step, hakikatnya tak ponnn

yang SKII ngan cellex c serum aku tuang kat

tapak tangan skit terus tepuk2 kat muka

Aku rasa kalo guna cotton masa jadi lama gittew

Seminggu sekali (pemalas) aku tepek nih

Jenama takde kot aku beli kat Sasa

berbaloi ada dalam 6 keping kalo x salah

so leh tahan dalam sebulan

tapi aku nya kurang sebulan dah abis

sebab ada makhluk kalo tengok aku

pakai mask, dia pon kalut nak pakai jugak

Scrub pulak aku bantai scrub badan St Ives muahaha

tapi kuantiti skit jek lah dan scrub gently

kalo idak abis berdarah muka

Aku nak pesan skit buat korang...

please pakai sunblock otherwise

kulit muka jadi macam aku

dah naik pigmentation (freckles)

selama ni aku rely dekat foundation yang

include skali ngan sunblock

tapi tak leh harap

kena beli sunblock yang stand alone

stay tune entry pasal mekap lakkk

(mmg takde modal btul aku)

Sleeping pattern

2011-10-02T22:20:00.000+08:00

Serius aku x paham dengan sleeping pattern
aku skang
Kerja aku dah macam buruh kasar balik tu
letih giler
tapi aku gagahkan diri, celikkan mata agar tak
tido siang esp petang la
sebab nt mewarisi kegilaan ngan muka
cepat tua

kdg2 aku tido pukul 8.40mlm, 11 atau 11 lebey
tapi wajib terjaga pukul 5.45-6.15
bangun tu rasa berat je badan
sejak 3 minggu kebelakangan ni
aku selalu tido2 chicken ~~shit~~
terjaga tgh2 malam atau pagi buta...
x nyenyak tido
sebab laki kena masuk site dr kul 8mlm
sampai umah kul 6 pagi
time2 tu la beliau kejut bangunn hoii
bangunnnn
x romantik langsung bukannya nak wat camnih

semangat skit nak bangun dan gi keje T_T
argh pape pun badan aku sgt penat dan
waktu tido aku tak tetapp
ini mendatangkan STRESS!!

Hi

2011-10-02T15:52:00.000+08:00

Saja jatuh nak cakap hai
Bulan ni aku update la blog
Lama aku tinggal
rindu plakk

Some are lucky, sadly some aren't

2011-06-16T14:31:00.000+08:00

Because now I'm a preggy woman
So most of the stories are about pregnancy thingy
When u worked at the place where the majority are women
You will hear and share a lot of stories
This is about husbands who their wives are pregnant
Same situation, different responses

Situation A
(nak basuh baju)
Isteri tengah heret bakul laundry utk do laundry
Suami 1: Eh yang, brenti2 biar abg yang buat
Suami B: (terus tgk tv, pandang pon idak)

Situation B
Husband 1: Yang, kalo nak gi toilet bgtau, abg tlg angkat
Husband 2: Nak kencing pegi la toilet!

Situation C
(dinner)
Husband 1: Takpe2, biar abg senduk sendiri semua, ayang bln larat sgt
Husband 2: Eh, pegi panaskan lauk ngan nasik

Situation D
Husband 1: Bangun Subuh then gosok baju keje isteri
Husband 2: tak reti2 nak iron2 ni!

Situation E
Isteri: Abg, blk keje belikan burger kukus
Husband 1: Mmg beli terus, balik umah kasi bini makan
Husband 2: Nanti pergi cari kat jalan bla bla bla (owh, kena kuar ke?)

Situation F
Isteri pening kepala
Husband 1: Bingkas cari minyak urut kepala isteri
Husband 2:(kalau x disuruh) sapu la minyak tu
   @
                  pegi la jumpa doktor mintak pendapat apa patut,
                   I'm not a doctor so I don't know what to do
                   when u say u are sick!

Situation G
Perut rasa sakit memulas malam2
Husband 1: Ya Allah yang, nape ni??(risau)
Husband 2: krohhhhhhh krooohhhh x sedarkan diri

Dah la kot khen..bak ada akak tu kata "husband no 2 tu, pandai buat anak jer,
jaga bini yang ngandung anak dia tu tak pandai!"

Those yang tak bernasib baik tu hopefully anak yang
dikandung tu mempunyai compassion yang tinggi kan
Amin....

Dia buat dah!

2011-06-13T15:16:00.000+08:00

Salam uols
Hmm baru je nak riak dah terbantut
pulak
Since Saturday aku dah mengalami kepeningan
kepala, awal2 tu macam biasa je pening
makin lama adehh main teruk plak
Bukan pening macam yg pernah aku lalui
selama dlm hidupku ini
Now, dah start keje rasa loya plak
pagi2 berus gigi terus la uweekk kan
campur ngan lelah aku yang serang
ari Ahad, double gittewwww :((
Argh x suke la loya, nak muntah2 nie
menambahkan pening kepala
Dalam kelas lagi la, kalo bebudak tu duk bising2
kat belakang aku nampak cam kabur je
cam ulat taik duk meremut wakakakaka
Aku x marah pon nanti efek kat anak aku pulak
cukup aku jegil beijik mata, atau tunjuk sign ngan tangan
hahaha bukan yang tu yer uols
sign ala2 bini Pak Maun bila tgk Pak Maun cuba
menggatal ngan pompuan lain di pondok talipon
tu dah cukup utk buat diorang balik duduk tempat

tu belom stok2 nak perhatian, setiap soalan dtg tanya
betul tak ni, betul tak ni
padahal ikut je format jawapan kat atas tu hehe
layan jer selagi mana aku larat

now aku excited nak ikuti kawan2 yang masuk
program 50 hari diet
goodluck yeah
Aku?? lepas pantang la kowt!

Skincare to avoid during pregnancy

2011-06-10T11:33:00.000+08:00

Skincare that consists of

- Retinol
- Retin- A
- Hydroquinone

These three chemicals are the most important to avoid by
pregnant woman
So korang yang naik jerawat, jerawat memang banyak
lupakan dulu nak guna skincare yang ada retinol ni
(Retinol mmg bagus utk treat jerawat)
Hydroquinone nie well u know, berlambak
dalam skincare keluaran tempatan
tinggi pulak tu sampai 4%, yang dibenarkan rasanya
sampai 2% je!
Pilihlah dengan bijak

Bahan lain ada juga tapi belom dibuktikan
betul ke tak macam essential oils
Berkorban la setahun demi anak anda :)

A mom-to-be

2011-06-08T15:05:00.000+08:00

Hi uols
Nampaknya aku kena bagi kasut sukan aku rehat
buat beberapa bulan dan kasut sukan baru tu
nampaknya aku guna setahun kemudian la
EVE kolagen aku yang berstok selama sebulan tu pon
bakal jadi gajah putih setahun
seluar nike baru aku pon berehat jap 9 bulan!

A day after aku gi shopping tu
aku find out yang aku preggy

Seriously aku tak sedar sebab takde tanda tanda pregnant pun
sebab assumption aku yang selalu tgk tv nie
asal pregnant je muntah2, loya2, pening
tapi aku takde lsg gitu, cergas bergaya je
Bayangkan aku siap pergi kursus netball pastu asik terjatuh
tergolek wahh
pindah umah angkat barang berat, mengemas smp bepeluh mcm mandi
Aku asidkan lantai, aku panjat tangga, aku berlari, jalan laju
perghhh

Lagi satu kebanyakkan ahli keluarga aku pregnant selepas
6 bulan conceive
aku lak 2 bulan conceive alhamdulillah lekat

Ye readers sememangnya aku dah kawin setahun lebih
tapi aku planning
Takkan la nak cerita kat semua orang kan yg kami planning
Ada time jugak sebab ada yg busy body apsal lom peknen lg
kami cakap la planning
pastu terus dpt syarahan agama tak baik planning nie, tolak rezeki
payah nak lekat, rezeki anak bla bla bla
Laki aku selalu gak termakan ngan syarahan camnih
tapi aku cool je la sebab bagi aku
hanya ALLAH yang tahu niat seseorang tu
Allah je tahu kemampuan hambanya
orang yang bagi ceramah tu macam dia
yang nak bayar 80k kalau aku breech contract
dan macam dia yang nak hantar aku gi amik gas time
aku kena hamput dengan asthma

Tiap2 hari aku berdoa bahawa kalau aku
ditakdirkan lambat mempunyai zuriat atau takde terus
aku redha je sebab ni ujian Allah, kalau Dia nak
hapuskan dosa2 aku
Alhamdulillah, Allah bagi aku rezeki selepas
2 bulan mencuba

Kepada kawan2 yang lom ade lagi sabar dan terus
berusaha
Kalau ada sindiran tu kalo tak tahan utk pekakkan telinga
korang balas je balik
Macam aku takde aku nak diam, kecuali keaadaan aku penat
aku malas la nak bercakap
Aku penah kena

L: tgk M tu, sebulan kawin dan pregnant, u apsal lambat?
Aku: Eh u ckp pandai, u tu lg teruk, kawin pon tak lg byk ckp
L: I nak cari duit dulu
Aku: Duit sampai bila tak cukup utk org tamak
L: (terdiam)
wakakakkaa padan muka

tapi aku bertuah keluarga aku & keluarga mertua
tak pernah butt in sebab diorang tau
aku ada asthma yang teruk
syukur

Err berbalik pada tadi
Aku test pregancy pon sebab lewat seminggu period
which tak pernah jadi coz period aku regular je
dan satu lagi perut aku besar semacam
memangla aku buncit tp idakla sebuncit nih
Tu yang membuatkan aku buat UPT test sampai 3 kali

Perut aku kecik skit dr perut minah nie
dia pon 5 weeks gak
pic googled

Akhir sekali aku mintak readers doakan
aku, pregnancy aku safe and smooth
Tq

Meroyan Friday

2011-06-03T17:47:00.000+08:00

Asal cuti panjang skit je, mula aku meroyan boring
tatau nak buat ape
padahal rumah belum habis kemas
tapi penat macam melampau2 pulak
patutnya aku plan nak jenjalan hari khamis
tapi tak jadi la, Jumaat lebih afdal katanye

Aku memang, jalan sensorang, makan sensorang
shopping sensorang, ~~cakap sensorang~~
er aku takde masalah pun nak buat apa2 sensorang
macam sesetengah orang kan kalo dia makan sensorang
dia rasa orang duk tgk diaaaaa je (choi kan)
tak macam aku konpiden je
kalo korang tak kata konpiden tatau la
air sampai 2 (mineral la)
lauk 2 pinggan
nasik 1 je
meja tu utk 4 seaters, tp aku duk sorang2
penuhh woo meja tu ngan makanan aku sorang muahaha
makan sampai meleleh air hidung (Portuguese Grill kan harussslahhh)
actually aku lebih senang mcm tuh, takyah nak menunggu orang
nak call kawan aku, diorang keje
yang se career ngan aku, samaada dah beranak pinak takde org jaga
atau kena posting jauh
so aku lone ranger la meroyan sekor2

Aku gi Mid Valley ngan The Garden shopping
dah lama sebenarnya aku nak beli sport shoes baru
sebab yang lama dah haus, aku asik tergelincir je
At first aku nak beli Asics tapi takde saiz
Reebok pon takde size
last2 aku agkat Adidas je
ok gak walaupun design tak seberapa at least the price
did not burn my purse
Beli je dulu, gunanya tatau laa
tunggu sampai seru
tak pon ntah...ntahhhhh.....
haha

Pastu round2 lagi pergi Shu Uemura beli eyelash curler
pegi M.A.C beli eyeliner (Penultimate in Rapid Black)
dengan mineralize blusher (Danity)

Majalah tu aku beli kat Borders
aku kan pemenat Jamie Eason, tak caya
ce check aku nye blog header ada gambo beliyau
more over aku memang fan Oxygen nih
nampak tak yang belah kanan majalah tu
ada tulis
Jamie Eason
"my muscle building secrets"
ntah nape mata aku kero masa angkat mag tu
aku terbaca as
Jamie Eason
"my uncle building secrets"

Last sekali hasil rembatan aku
Jacket Elle Active 50% diskaun
berbaloi baloi
takde gambo malas snap

Ni pon aku rasa cam nak ajak laki
aku bila beliyau balik keje nanti
gi Alamanda, tak salah aku ada
Home Fair dar 3-6 Jun
Adalah benda dalam kepala aku
kikikiki

Seri Anggun Salon

2011-06-02T14:52:00.000+08:00

Owh, new salon alert!!
Aku dapat flyer salon ni masa nak bayar parking kete
Incik cop parking tu kasi aku
Ada booth salon nie kat atas tgh buat promotion
tapi aku tak dekat la sebab takmo TERsign apa2 package
lagipun takut service tak best, menyakitkan dan product tak seswai
ehh tapi dorang guna L'oreal dan O.P.I tau
Jom tgk pamplet yang aku dapat
(click on the picture for better view)

Dia buat hair dengan nail ajekk

body tak buat, maybe lom ade tenaga mahir kot

Aarrr boleh aku apply part time

Aku berkebolehan scrub badan orang sampai berdarah hihi

Service yang ada

Hair Salon

- Wash & Blow
- Hair cut
- Hair coloring
- Hair Perming
- Hair Rebonding
- Hair SPA
- Hair Treatment

Nail Salon
- Manicure
- Pedicure
- SPA Manicure
- SPA Pedicure
- Foot Spa

Aku seksaited part nail salon tu
The Nail Parlor Salon service tiptop
tak sakit, abis sume kulit2 mati tertanggal
tapi untuk mani & padi termasuk buffing harganya
adalah RM100
bagi aku pricy jugak
masa zaman muda2 aku penah keje salon wakaka
utk manicure harga RM35 termasuk buffing, kalo letak
warna charge lain la
Pedicure lak RM45 including buffing so total RM80 sajork
Kalo buat SPA mani & pedi aku rasa ok gak kot RM100 n above
Yang Serenity SPA lak harga lagi murah
tapi sakit gila babeng, dia tonyoh kuku kena isi2 kulit
sampai luka
Bukan aku x cakap, aku cakap sakit
Dia kata memang la sakit!
Woi, nak tipu pon tgk orang la
aku nie dari kecik buat mani & pedi ni!!!
Ok aku tipu
Tapi aku dah biasa buat
Kadang2 je malas, malas nak menunggu
Malas nak drive, takde masa
TAPI KAN
dengan Seri Anggun Salon ni
dia ada satu lagi service
ha tengok statement yang bawah sekali

Depa boleh ambil dan hantar pelanggan yang tinggal
di area Putrajaya dan Bangi uolsss
Agak2 bangun tido tgk2 rambut menggerbang mcm
cik ponti
boleh la terus call suruh amik, ~~tak payah mandi pon takpe~~
Tapi agak mengada la kalo nak suruh diorang ni
ambil aku sebab salon ni dekat je ngan umah aku
5 minit sampai
Salon ni terletak di Presint Diplomatik
whereas agak bersebelahan dengan umah aku

Aku igt nak pergi try test salon ni next week
Nanti aku review lain
Tata!

Resolution check

2011-06-01T14:40:00.000+08:00

It's June already!
Dah setengah tahun dah kita dalam tahun 2011 nih
Apa azam 2011 yang dah capai?
Tahun lepas azam aku ada 2 je
Ke dua dua azam tu dapat aku capai dalam masa 4 bulan!!
not even half the year
So tahun ni aku up skit jadik 4 resolution
aku penah post apa resolution sebelum nih
malas nak tulis balik hik hik hik

So far out of 4 azam tu, yang tercapai hanyalah 2.5 je baru
apsal ada 0.5 plak?? ntah aa penyakit aku ni xtau nak describe mcm mana
malam2 tu ada gak bunyik tapi siang dah elok
kira tak perlu lagi pergi klinik ambil gas
syukurrrr
hopefully dapat lagi 0.5 tuh
yang 1 lagi tu tatau la leh tercapai ke idak
kena tgk determination aku

skg nie aku sgt busy
mcm everything duk push aku
penat gila babies, stress pon yer!
walaupon aku tgh cuti, nanti masuk kerja balik
lagi 1001 yang menanti
rumah pun aku belum habis kemas lagi
cuti2 pun kena gi kursus tau
eh jangan pertikai, ce cek pekeliling tgk hahaha :(:(
seriously I need to slow down and relax

opocot mak ngko!! kena kaver skit kalo idak 13SX, 13 je harhahrhar

Kulit aku sunburn

pastu kat atas kening aku ada cam line putih

looks like panau but not panau

WTH aku x cuci muka lsg pon!!

Tu aku tepek mask aloe vera

soothing kan balik kulit aku yang bahang dan terbakar nie

kalo sapu ~~duri~~ batang aloe vera tu lagi bagus

timun pun ok

korang tau aku watpe sampai jadi cenggitu??

aku main netball uolsss hishh geleman teman menulis nye

sebab seumur idup aku tak penah aku men netball

yang berperaturan

dah la aku x minat lsg pon

gerak ~~bontot~~ kaki pon kira batal

aku main 2 hari berturut turut lak tu berjam2

yang manusia pandai main gigih plak ajak lawan btul2

eleh try ajak lawan barbel squat ke deadlift ke aku

nak aaa

kalo ajak aku bersusah payah berebut bola nan satu tu

tak kowser mak

tapi dek tugas kannn, mana tau aku jadi juruletih netball

Malaysia nanti. YUCKS

aku lebih suka game macam errrrr

hide and seek

boleh????

Galaxy tab android vs Louis Vuitton

2011-05-27T22:23:00.000+08:00

Jarang gila2 update skang
bulan ni cuma 2 entry jakk
Busy sgt dan letih..
Now dah pindah rumah, penat la hoi
Yang best rumah luas (ok la dr dulu)

Tapi Maxis broadband kat sini cam harem ~~pants~~
aku nasihatkan sesiapa tinggal area Putrajaya ni
toksahlah guna Maxis
siput baby pon lagi cepat
menyakitkan hati sajork
banyak kali dah aku berentam ngan operator maxis
muahahaha

cuti lama nih mmg sangap ler takde internet
husband suh subscribe celcom bb lak
yang takde kontrak sbb kitorang tgh queue untuk UNIFI
eleh sebab dia takut aku berebut guna bb dia
kalo ikutkan aku, aku dah malas nak berbb nih
online pun guna blackberry je, tapi takleh men game :(
erm masa aku terminate maxis tu
ntah naper tetibe aku merasakan sesuatu feeling like "I'm RM 98 richer!!"

lepas je aku letak henpon after terminate maxis tu
terus aku meluru masuk bilik ~~terkam~~ cakap kat laki aku
"I made my mind, I wanna buy galaxy tab android!!"
"nay, u don't need that, what for?"
"aku kan pengguna internet yang tegar" (sampai skg aku kena bahan
pengguna internet yang tegar)
*beliyau membentangkan hujah2 yg aku tak perlukan galaxy tab android

but being me yang degil mesti aku pon ada hujah gak dan akhirnya
ala2 muka bagi x bagi "ok la, it's ur money afterall"
ceh bukan nak belanja aku pon!!
arghhh aku x jadi beli, dengar cakap laki
kang tak berkat jadi benda x elok plak kat galaxy tab tuh
duit tu aku save buat beli LV
beli LV beliyau bagi plak
asalkan duit aku!!
pungggahhhhh!!!!!!!!!!
(oooo, ko nak belikan aku hermes ye? wakakaka)

p/s - aku gemok sgt skang

Air akar kayu

2011-05-02T08:35:00.000+08:00

Setelah berbulan aku tak menogok
air akar kayu,
now terpaksa telan balik
Laki mek cakap bau dan rasa cam air longkang
as if penah minum air longkang hahaa
baru minum sekali, tersembur sembur
surrender

Mujur hidung aku sokmo tersumbat la nih
so takde bau, deria rasa pon kurang
senang 2 kali teguk licin boliyau!

Ni rope air akar kayu tu..baru setengah botol
jalan
ada 1 botol tinggal
SELAMAT!!!

Adoii laaa!!

2011-04-21T19:06:00.001+08:00

Rasa macam nak pitam je aku hari ni
Dari takde darah tinggi boleh kena darah tinggi
Dahla aku terbangun tidur awal gila disebabkan mimpi tu
Terus la susah nak tidur balik

Sampai2 sekolah terjumpa ngan Farhan, ketua kelas
Terus aku tanya sapa tak datang semalam?
Punya la amik masa nak ingat balik pastu report kat
aku ada orang ponteng TASMIK
errr wrong people kut kalo nak komplen2 TASMIK ke
KAFA ke
"tell to your ustazah la" aku kata

Attend perhimpunan pagi, cakap ada budak pegi
7E time PnP
Aku pon ala2 je dengar
Lepas perhimpunan, 3 budak pompuan kelas aku dtg
bagi surat..surat dari ayah salah sorang budak ni
Eh, nak ngorat aku ke?? *haktuihh*

Surat tu berbunyik cenggini la lebih kurang

"Kpd mdm. Farah,
Saya polan bin si polan ayah kepada IH ingin melaporkan bahawa duit anak
saya yang berjumlah rm++ telah diambil AS & AD . Duit itu bertujuan
untuk membeli buku English adik IH.
Diharapkan mdm.Farah dapat mencari dan mengembalikan duit itu"

Pehh mengembalikan tu yang tak tahan!!
Kalau tak jumpa aku ke nak kena ganti ??
Kowser makkk!!!!

Aku gagahi panjat tangga menuju ke kelas
Dengan muka bengis aku pegi serang makhluk berdua nih
Tapi macam biasak la masing2 taknak mengaku..
Yang IH hilang duit ni siap bagitau kat aku AS tak
salah, dia cuma pinjamkan loker dia utk IH simpan purse
Dia kata AD yang pegang kunci loker dia
yang AD nie merayu rayu kata bukan dia yang amik
loker IH pon dia taktau yang mana satu
pening aku haihh
aku hantar 3 makhluk tu jumpa cikgu kaunseling yang pandai
saiko budak..

then budak2 kelas aku 2 org kena panggil lagi sebab buang botol air
yag berisi air ke bawah bangunan, kena pulak PK HEM yang lalu
lagi sikit nak kena bliyau.. bliyau punya la mengamok
bebudak 2 org tu dipanggil mengadap kat tgh2 tapak perhimpunan
ada GB, PK HEM dan aku
kena marah2 gila2 pastu kena rotan
nangis la jugak bebudak tuh
mood aku yang memang tak baik bertambah la tak baik

nasib diorang kelas pertama aku dengan diorang
memang aku tak kasi can
bebel bebel bebel dan bebel lagi hahahaa
bebel, marah & nasihat
Pastu terbukak rahsia yang pegi 7E waktu PnP
tu budak kelas aku jugak!!!!!
Prftttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

Sapa yang tak bawak buku tadi memang
aku suruh berdiri kat belakang kelas
Banyak kali dah aku kasi muka
Banyak kali aku kasi chance
Lantak la kau nak berlenguhan
Jongkang jongket kaki kau

Dah nak dekat tengah hari
masalah lagi!!!!!
ada sorang pulak pegi selek kawan dia
sampai terjatuh
luka kaki berdarah
Letih gila aku
Dah tak larat marah dah
aku bagi tazkirah percuma kat dia
sampai dia nangis depan kelas
Kalau tak dia hero berjalan sana sini kacau orang
tapi tetiba nangis!!!

Gila tensen akuuu
Pagi tadi GB pun kasi kata semangat
sambil tepuk2 belakang aku
Nak je aku cakap
"Puan, saya nie dah banyaaakkk sangat masalah, segala segi dlm hidup
saya bermasalah, tak expect pulak perangai bebudak smart school
pun macam ni! Mcm ni mmg saya K.O awal la!

:(

Kadang-kadang kita boleh percayai mimpi

2011-04-20T17:47:00.001+08:00

Beberapa tahun yang lepas
Aku seringkali bermimpi ngeri tentang sesuatu
Bila terbangun dari tidur mesti rasa ada air mata yang mengalir
Cerita pada orang, mereka kata

"Mimpi mainan tidur je"

"Ohh itu dari syaitan tu"

"Ko ni suka mimpi buruk2 kan?"

"Haa percaya la percaya!!"

Sedikit sebanyak (banyak ekceli) aku termakan
dengan kata2 orang
Continue dengan kehidupan, go with the flow
Tak sedikit pun menongkah arus
Dan aku tidak lagi bermimpi pasal itu

Tapi sekarang..mimpi2 tersebut dah menunjukkan
tanda-tanda menjadi realiti
Kadang2 aku rasa seperti deja vu
Walau apa pun, aku cuba mengharungi dengan tabah
dan mencari the silver lining

andaikata tiada silver lining untuk ku dalam perkara ni
maka aku memohon
"Ya Allah tunjukkanlah aku jalan yang benar"
"tetapi kalau ini yang Kau berikan untuk menguji keimananku
dan membasuh kifarahku, aku redha, cuma berilah aku ketabahan"

Kadang-kadang mimpu bukanlah hanya sekadar mainan tidur
tapi Allah nak berikan kita petunjuk

Miss Enerstine, total fit inspiration

2011-04-16T12:07:00.000+08:00

She is 72 years old who has a body
like 25 years old woman
Amazing part is, she only started fitness/bodybuilding
at her early 60
See, age ain't an obstacle

This is her, teaching fitness class and
show some of her weight training

Mak Andam budget

2011-03-31T09:42:00.000+08:00

Anda ingin bertunang atau berkahwin?
Menghadiri makan malam atau first date?
Konvo?!
Tetapi budget anda terhad??!!
Fret not, sila lawati

Mak andam hawt

Anda pasti tidak akan kecewa

Anak kami

2011-03-20T01:09:00.000+08:00

Malas cakap banyak..layan saje gambar

Aku

laki aku

bergabung..meletup ahhhh!! (macam blue tapi layannn sajorkk)
jadi lah anak....
scroll utk tgk muka anak aku



                                       *anak adalah amanah*

                                 *bukan pelaburan*

Hahahaa nie la wajah anak weols
bila gambar2 weols dimorphkan
ini la hasilnye
kalo nak buat boleh pergi web nie www.MorphThing.com
muka cengginih pompuan buleh, lelaki pun buleh
moskel aku
tapi jambu la jugak anak aku niii
kulit, idung ngan mulut ikut aku
kening, mata, bulu mata ikut laki aku
aku rasa ada iras adik kembar ipar aku time kecik

nih dorang

rambut memang curly fries lar...dah besar masing2 sebok berebonding la, perming la takpe janji belajar
score gile2..harap anak2 aku pon ikut mempunyai otak pandai cam maksus diorang

nah satu lagik

subjek utama bukan la bontot

dan juga bukan 2 kanak2 cute neh

apatah lagi Caca menyelitkan diri nya celah

montot Uncle Matthew(pak sedara derang)

tapi korang nampak tak satu objek kurus tak berbaju tu

Yaaa...Somalia bertulang belikat timbul itteww lah

laki mak noksss

Lariiiiiikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!

p/s- Somalia tu bukan aku yang kata, mak mertua kesayangan aku yang kata wakakakaa

Hikmah perut buncit

2011-03-18T13:40:00.000+08:00

Yesterday...
Bangun bangun tido je rasa panas amat
rupanye black out, patut la panazz
Dahla rumah ni jenis gelap
gelap campur panas, gila cam cacing kepanasan
then bercadang gi Alamanda mau nonton wayang
sebab bosan nak online pon takleh
mula la tak senonoh mandi tak tutup pintu
ada aku kesah? haha mana ada org pon
gelap bathroom tu kang aku gosok gigi guna
benda lain karang

sampai je Alamanda, lunch dulu kat foodcourt
sebab dekat ngan cinema
~~alaaa cakap je la sebenarnye ko takde duit nak~~
~~makan best2~~
tengok kat wayang sume cerita tak menareks pon
yang aku rasa can do la start kol 230 pergh lama nak nunggu
baik aku jalan2 gi tgk barang kat Carrefour ngan Cold Storage
Round2 dalam Carrefour pehtu sambung kat Cold Storage
memang niat taknak beli pape just nak jalan je
Ntahla pesal mamat pekerja Cold Storage asik nampak aku je
mesti tegur "hi sorang je?"
banyak kali plak tuh
aku buat tak dengar terus jalan menonong je

Dah bosan aku nak balik ke umah mak aku
time nak bayar parking kat machine
ada orang tegur aku dari belakang
"Hi sorang saje?"
aku pusing belakang dgn konpiden sebab ingat kawan kat ofis lama
tapi bukan!!!
sorang laki yang aku rasa muda 3-4 thn dari aku
baya2 helmi, safri, firdaus (adik2 sepraktikalku)
dah aku pusing tu terpaksa aku reply
"takla, berdua"
then dia cakap "ooo, dengan boifren eh, mana die?"
"bukan dengan anak, ni dlm perut haa" (walaupon yang hadoo!!)
"haaa..dah ada anak dah?"
"yee ada anakk..dah kawin lama" jawab aku laju2 sambil blah laju2 juga
kedengaran
"ooo terima kasih"

MOTIF semalam asyik " HI, SORANG SAJE??!!"
pelik sangat ke????
terima kasih perut penyelamat
wakakakaka

Body types

2011-03-16T12:43:00.000+08:00

Guys..
this is interesting
usually we knew and read about types of body
are pear, apple, ruler, sand clock etc
but this time there are new terms
the terms are more toward to the body parts themselves
instead of using fruits and objects name

Abcentric – If you gain weight in your midsection and stomach and have a thick waist

Glutecentric – If you hold weight in your rear or if there’s no distinction between your butt and thighs.

Hipcentric – If you have a smaller waist but larger hips and thighs

Omnicentric – If you don’t have one particular problem area or if you have all of the above

I definitely belong to hipcentric group. How about you?

I just want to look at you, Mdm Farah

2011-03-08T19:53:00.000+08:00

Today is not really a good day
a lot of works and little bit of stress
So many "bad" things happened started from morning
till.... I donch know?!
Not really bad but I call bad because I hate them

Maybe there is (are) wisdom beyond all this (these) thing..s
Enough about this, I don't want to channel negatives vibe via
my blog

I had a meeting till 3pm and do not go to the gym
instead I do Zuzana's workout at home
Very tough, pain in the ass, wtf, wth &^*(^%
She suggested to do 15 sets but I only do .....
......................
.................
..............
.........
......
....
...
..
.

Keep scrolling down for quick answer LOL

Kudos to my beloved friend asd who does
Zuz's workout almost everyday!!!
Sembah ratu!!

Breakfast - honey oatmeal with 1 piece of chicken and strawberries
Snack - 3 Jacob's Hi Fibre cracker
Snack - 1 bowl salad with 5 croutons and sprinkles of olive oil
Lunch - 1 scoop brown rice, 1 scoop white rice, 2 pieces of chicken curry with cherry tomatoes, potatoes n little gravy, 1/2 jacketfish n sambal
Dinner - 1tbsp Steffi no sugar peanut butter, honey lemon green tea

OUT

1) Sexy Fit Beast workout ( 6 rounds) shame on me!

1 round equals to

30x side jump lunge =180

3x walking plank = 18

3x push up and forward jumps = 18, 18

2) 200 abs crunch

Other teachers and I do the audition for action song again during recess
This time involve Y1, Y2, Y3
and my dearest pupil who sang bad girl good girl went up stage
Trying her luck
But her voice is slow

She sings... suddenly halt halfway

Me: Why do you stop?
She: Gementar
Me: Try again, rugi you know kalau tak buat bebetul
She: You have to stand right in front of me Mdm Farah, every time..setiap latihan..
I just want to look at you, tanak tgk orang laennn..nanti lupa
Me: Yolaaaa (as if ko confirm dpt..byk saringan kena buat tuu)

Nvm, mdm supports you no matter what, jgn ko banyak mainnn sudaaahhhh

p/s - those who wants to try Zuzana's workout, go to bodyrock.tv

Miss A: good girl bad girl and baby, you are firework!

2011-03-07T18:39:00.000+08:00

ceh ceria nampak
boleh ler, kerja2 yang nak disetelkan pada hari ni semua setel
tapi masih berlambak kerja, tak kurang but makin bertambah!!
Lama tak buat food diary kan, so hari ni nak buat

7/3/2011

Breakfast - oatmeal with strawberry
Snack 1 - 3 pieces Jacob Hi Fiber
Snack 2 - 1 boiled egg white, 2 pieces Jacob Hi Fibre
Lunch - 1 scoop white rice, 1 1/2 scoops brown rice
- masak lemak ikan tongkol + long beans n cherry tomatoes
- 1 whole telur goreng sambal
Dinner - 1 piece(little) fried chicken, stir fried long beans

OUT

20 minutes spinning bike
Low back
Mid row
Lat pulldown
Seated dips
Single arm extension
30 minutes elliptical

baru nak cerita part yang mengena dengan tajuk
tadi aku audition budak2 perempuan yang berminat nak masuk
action song..competition nih
satu kelas ni, standard nursery rhymes je..twinkle2, baba black ~~shit~~ sheep
owh satu budak nie, very cute rupa dia
bila aku count 1,2,3
terus dia BABY YOUR A FIREWORK
COME ON SHOW THEM WHAT bla bla bla
aku tak ingat lirik lagu Katy Perry nih (sp?)
tapi dia nyanyi sampai abeh
dahsyatt!!

yang kelas satu lagi di presentnya lagu Miss A kat aku
lagu Korea yang tgh glamer sekarang
siap menari liuk lentuk seijibik cam Miss A buat
aku yang agak sekular ni takde la nak marah
muahahaha
aku tanak yang memalu atas pentas nantik
drop my water face karang
ok dah la kots
BYE

Exhaustion

2011-02-21T11:00:00.002+08:00

Mentally, physically and emotionally

I am so neeeeeeeeeed a vacation!!!!
Health is getting better
thinking of going back to the gym
PRAY
that there will no obstacles

Mengata orang gemuk

2011-02-17T15:10:00.001+08:00

Aku selalu buat "extra tuition" kat sesapa yang
balik lambat
Kena pulak banyak masa aku kena waktu hujung2
Time ni la sesapa yang kurang paham tadi akan
stay kat depan aku
Tadi ada 3 orang, tapi yang nak belajar sorang je
Then sambil belajar sambil sembang2 macam biasa

Aku: Afifah, awak ada kakak kembar kan, kelas mana?
Afifah: Kelas sebelah
(tetiba menyampuk si budak AR ni)
AR: muka sama teacher, tapi lain2 size
Aku: What do u mean?
AR: Kakak dia gemuk lagi
Aku: Sukati kata orang gemuk, awak gemuk ke kurus?
AR: Saya gemuk..
Aku: Hehehee mengaku ye
AR: Keluarga saya semua gemuk kecuali adik saya yang umur 6 thn
Afifah: Apa keluarga awak makan?
AR: Makan semua, saya kalau makan sup ayam tambah 5 kali!!
Aku: Mueheheheheheeh

Beliau yang dimaksudkan

Macam nak .......tapi janganlaaa

2011-02-07T19:54:00.000+08:00

Pheww, baru boleh online
tengok tadi kat FB ada kengkawan dan saudara mara
tegur..
Sori la ye kalo tak berjawab tu
bz ya amat..guna pc semata buat koje je
Balik kilija baru leh online puas2
time ni la nak tengok youtube and blogwalking

Pagi ni agak lemau sikit selepas lama bercuti
body agak shock tetibe bangun awal gile balik
pastu kelam kabut lak tu..

Rasa macam nak sakit balik, sakit lelah
dah rasa malam Sabtu tu bila attend Indian wedding
tak sangka lak ada api
api=asap
asap=trigger lelah
GL ingatkan reception tu takde la keliling2 api
sebab keliling2 api tu kan macam nikah je
Ye ke? memandai jer
Pendek kata GL ingat nikah ngan sanding(reception) tu asing
wahhh cam org Islam pulak khenn
Pastu kat dome tu pun ada api untuk makanan sentiasa panas
Memang 2 jam la menghirup asap tuh!!
(Tak buleh makan selagi pengantin belom sampai)
GL kawin dulu, sapa datang je haa ko makan la dulu
kang maki2 lak perut lapar kena menunggu
abeh rumahtangga kena sumpahan ehehee
Mungkin adat kut bride and groom kena dtg asing
groom datang setengah jam awal pastu ada upacara untuk dia dulu
pastu bride datang baru pusing2 api, pakaikan rantai, cium kaki parent etc

Hari Ahad lak jiwa sangat kacau
dan buat keje straight...mop rumah
kena2 air
adehhh time ni rasa bergelodak dada
aku buat keje sambil menangis (bolehhh?!?!)
urat belikat dah start rasa lain macam
petanda lelah nie
Tak berenti ambil inhaler merah ngan biru
Nak kena pegi keja wooo
takmo sakit2, banyak keje dan ramai giler manusia
yang rindukan aku (prfftt)

Pagi kelam kabut balik umah dulu dulu
sebab nak ambil scan xray segala mala
dan mak sms "kak, mak masak bekpes best utk kakak"
takkan nak cakap takmau..ckp le "ok..tq mak"
6.35-6.40 sampai umah
pastu drift ke skul kul 7.05
tengah hari rasa dah menyusuk dada
kontrol...
sebab ada taklimat~~ul akhiroh~~ kat JPN
dlm pukul 3.30 ptg hujan ya amat
risau ler kena ujan
pakej lengkap confirm kena gi nebulize ini malam
Alhamdulillah, bila keluar je hujan dah berenti
setitis pon tak kena
drift balik umah beli dinner ngan ubat batuk
nak cepat takut Puchong hujan lebat dan traffic adalah jam tart
rushing gila idup aku neh!!

Balik masak nasik
tgk gambaq cina tv2 tunggu laki balik
beliyau urut2 urat belikat ngan urat lelah kat dada nih
rasa senang skit nak bernapas
amik ubat batuk ngan inhaler
skang dah rasa mengantuk amat
tapi foods untuk esok belum dipacking lagi..
haiyohhh

keje pon banyak gile belum siap
tadi taklimat pon kasi keje
time keje pulak ada cikgu dari England
datang nak buat workshop
yeah yeahh overtime lagi
sukakkkk
Cik Zoo cakap dia dilawati oleh incik John dari Ireland
aku lak dilawati bershake hand mesra dengan cik Judith dari England
kenapa laa tak Prince Harry je??

Okla uols
fingers off from keyboard la
ngantuks sesangat
doa2 kan la GL tak jatuh sakit (walaupon dah jatuh skit)
daaa

Blessing in disguise

2011-02-01T13:50:00.000+08:00

Wisdom says that everything happens for a reason
When doctor prescribed me whole lots of supplements
to keep my health in check
I feel a little bit of burden coz I'm not a discipline person
to take supplements daily as I always a forgetful type
and caused my purse holes
but the mantra is do (partially) and buy whatever it takes as long I
regain my good health

Less than 3 weeks of consuming
I can feel that my skin becomes more delicate and supple and moist
Seriously I can't stop caressing my own skin hahahaa

Tetiba tulis Bahasa Melayu sebab nak meluahkan kekecewaan sikit
I asked my husband to touch my skin tapi dia buat memain je
Takkan aku nak suruh negro depan rumah pegang dan komen!!!
Bila dah aku sentap camtu bole pulak kata yelaa lembut, JADI??
bulsit kata Abi Hurairah
Malas aku, baik suruh ~~negro~~ girlfriends je!!

Apa yang blessing in disguise nye?!!
Blessing la aku makan supplement untuk kesihatan semata mata
dah sakit memang aku tak peduli yang lain dah
TAPI
kecantikan pon dapat
bukan purse aku yang bocor
tapi wallet laki ku yang bocor
takpela ko takmo pegang pon janji tiap2 bulan beli supplement utk bini ko neh
hahaha bull-eh??

Supplement yang GL ambil
Madu asli, multivitamin, EPO+fish oil, Vitamin C

P/S - entry yang start elok2 tapi diakhiri dengan emo :)

Postpone to February

2011-01-31T09:08:00.000+08:00

GL paling suka hujung tahun dan tahun baru
hujung tahun sebab gila gila punya sale dan
shopping complex hias maaaanyakkkk cantik
Handphone GL pon tak putus putus terima SMS
sale sana sini, discount sampai 70%, beli 8 pada harga rm350 je
siap dapat addition gift..hoh sgt meruntun qolbu
Dekat hujung2 tahun jugak la GL mengigih muhasabah diri
apa yang GL azamkan dapat ke tak
Kalo tak dapat cam biasa tangguh ke tahun berikutnya..
Alhamdulillah tahun lepas dapat lebih dari apa yang diinginkan
syukur....

Tahun baru, azam baru
ada yang GL tulis kat sini dulu
tapi nampak nya tak berapa kesampaian
sebab GL asyik sakit je
tatau bile asthma GL nie nak elok
macam zaman2 early 20s, very strong
nak Kuch Kuch Hota Hai dlm hujan pon tarak hal
minum ais berbakul pon small the pieces je

Pada yang tak tahu kan
bulan ni saja GL kena attack dengan asthma 2 kali
1 asthma ambil hampir 2 minggu untuk baik
kalau 2 kali tak ke sebulan?
Yang terbaru kena Rabu lepas
GL terkena air hujan yang renyai ( tu pon leh sakit!)
menggagau drive ke klinik
pastu klinik tu pulak tutup!!!!
Then terpaksa ambil inhaler je dan balik rumah mak
Mak balik kerja, kami pegi Klinik Kesihatan

Service agak slow
agaknya kalau time tu tenat
dah mati kut
time tu ada sorang lagi makcik kena lelah jugak
tunggu nak dekat sejam!!!
Memang la kalo asthma boleh masuk terus
tapi kali ni tak pon
masing2 takde, tgh rehat (makan dan solat)
Fuhh takde gilir2 keee??

Di nebulize la pastu
Franky speaking, GL dah lali ngan nebulizer
dah tak berkesan langsung nak surutkan asthma nih
dulu kalau ashma buat je nebulizer, terus baik
now YANG HADO!!
Kalau dah asthma, GL takleh jalan
sebab urat saraf sume cam stop dan tarik2
rasa cam lumpuh
kalau batuk kena duduk sambil peluk lutut
kalau tak sakit giler perut
cakap kat mak, mak kata dia panggil an
Indonesian lady kat office dia untuk urutkan GL

So last weekend, Indonesian lady tu datang rumah
Dia urut ler satu badan neh
Pastu sampai kat dada dia urut sakit gile
Saluran pernafasan kat dada ni rasa sempit
dia kata urat simpul sambil geleng2 kepala tu tak tahan
cam seriusss jahhhs!!
Pastu urut perut(alaa bawah diafragma paru2)
pon dia kata kerasnyaaaa
GL pun wah wahh bangga
saya buat senaman la bukk
wakakakaka bajet six pack
padahal urat tu yang keras
kan kalau batuk sampai kena curl badan
sakit kat perut la

Sekarang nie GL buat apa saja
janji asthma GL hilang
ok tipu, GL tak berbekam atau pape yang melibatkan cucuk2 keluar darah nie
takut seyy..i donch like jarum marum, darah marah nehh
Apa2 yang disuggestkan la spt minum madu, ambil supplement
berurut
Ada yang suggest makan hati unta
so sesiapa nak gi Mekah tak?? Nak kirim hati unta
Relaa GL makan benda pepelik dari kena cucuk2 ni :))

Segala azam baru postpone la bulan February
Hopefully dah takde any obstacles
Please doakan GL...

Wanita memang hebat

2011-01-25T16:36:00.000+08:00

SEORANG teman (lelaki) tidak semena-mena melahirkan rasa kagum terhadap wanita. Cara dia memperkatakan tentang kehebatan wanita seolah-olah baru semalam menyedari betapa kaum Hawa memang hebat.

Dia yang berjawatan tinggi dan sudah berumah tangga agaknya tidak perasan staf di bawahnya 90 peratus adalah wanita. Wanita-wanita itulah yang menjaga kedudukannya selama ini. Mereka bertungkus-lumus memastikan setiap urusan berjalan lancar sekali gus menjadikan jabatan yang dikendalikan teman itu antara yang terbaik.

Apabila ditanya mengapa baru sekarang dia berpandangan begitu, jawapan yang diterima hanya senyuman. Lama baru dia menjawab: ''Kagum sebab wanita boleh buat semua benda. Di pejabat selesaikan segala urusan, balik rumah berhadapan pula dengan macam-macam kerenah. Kerenah anak, suami, orang gaji dan tuntutan merehatkan diri sendiri.

''Bangun pagi rutin wanita bermula lagi sehingga esok, esoknya dan berterusan selagi wanita ada kudrat.''

Walaupun kekaguman teman itu bukan perkara baru, tetapi hakikatnya itulah wanita. Selepas penat seharian di pejabat, wanita kembali ke rumah menyambung urusan rumah tangga, sebaik mahu merebahkan badan di katil menjadi pula tempat bermanja.

Di pejabat menyempurnakan tugas atas nama tanggungjawab, di rumah pula kasih sayang menjadi tema demi memastikan keharmonian rumah tangga terpelihara. Dalam banyak hal ramai wanita inginkan lebih 24 jam sehari supaya segala urusan dapat diselesaikan dengan rapi. Tetapi jika sehari itu mempunyai 48 jam atau beratus-ratus jam maka akan bertambahlah tugas dan tanggungjawab wanita.

Oleh itu janganlah ada mana-mana wanita meminta lebih daripada 24 jam sehari kerana kerja yang menunggu mereka juga akan menggunung dan hanya segelintir lelaki mahu meringankan beban mereka.

Apatah lagi bila difikirkan di sebalik kehebatan wanita adakalanya tidak mendapat perhatian, penghargaan jauh sekali pengiktirafan. Wanita masih berhadapan dengan isu diskriminasi gender biar pun kini ia berlangsung dalam suasana yang sedikit bersopan berbanding dahulu. Wanita juga terpaksa bekerja keras membuktikan bahawa mereka adalah yang terbaik dan selayaknya dinaikkan pangkat namun belum tentu peluang akan datang menggolek. Kepesatan dunia siber menyaksikan masih wujud sekelompok manusia yang masih memandang rendah terhadap wanita. Sebab itu ada suami yang sanggup sepak terajang isteri tetapi pada masa yang sama mendesak tuntutan batinnya dipenuhi menggunakan hujah jika tidak berbuat demikian maka wanita menanggung dosa. Lantas tangan yang memukul itu juga menjadi tangan yang membelai, memujuk rayu semata-mata mahu keinginannya dipenuhi. Ada lelaki sanggup memeras keringat dan menjual maruah wanita semata-mata untuk memenuhkan poketnya. Tidak kurang juga lelaki yang mendera mental wanita dengan membiarkan mereka digantung tidak bertali.

Ciri-ciri lelaki tulen

Ketika sibuk bercakap mengenai laman sosial seksualitimerdeka, ada yang menyampuk tentang cara untuk membezakan antara lelaki tulen dan gay. Yang menyampuk itu lelaki, kalangan yang mendengar juga ada di antaranya lelaki. ''Cuba seorang lelaki tarikh-tarikh penting seperti tarikh lahir isteri, anak, ulang tahun perkahwinan, tarikh bertunang. Kalau dia boleh ingat satu persatu, maknanya dia gay.''

Sambung seorang lelaki lagi: ''Lelaki tulen tidak gemar perkara kecil dan remeh, mengingati tarikh adalah salah satu daripada perkara yang mereka tak suka buat. Satu lagi lelaki tulen biasanya penampilan mereka kemas dan segak sekejap, bila tiba waktu petang atau malam, akan nampak serabut walaupun sedikit.''

Menurut dia lagi, gay selalunya dapat dilihat menerusi penampilan yang amat rapi, teliti dan terperinci. Selalunya mereka segak, kacak dan semestinya bergaya. ''Gay juga pandai mengambil hati, memenangi hati dan menyusun kata-kata yang boleh mencairkan hati. Mereka juga sering mempersonakan wanita tapi sayang hati gay untuk lelaki,'' sambung seorang lelaki lagi.

Pantas ada yang bertanya, adakah kesempurnaan gay bermakna mereka tidak memukul atau menggunakan kekerasan kepada pasangan seperti mana segelintir lelaki tulen selalu lakukan. Atau pun sama ada lelaki tulen mahu pun gay, semuanya sama kerana sememangnya mereka adalah lelaki.

Keratan suratkhabar Mingguan Malaysia, 9hb Januari 2011.

PERINGATAN : Ini cerita tentang sesetengah lelaki. Bukan semua sifatnya begini.

Aku suka artikel ni. Aku baca banyak kali. Bila baca aku rasa macam terbela terus jadi bangga. Kurang sekali keluar artikel tentang seorang lelaki mengiyakan tentang kehebatan kaum wanita. Selalunya mereka betah. Mereka akan kata, tanggungjawab seorang wanita itu mudah. Solat dan taat pada suami, syurgalah tempatnya sedangkan lelaki perlu menjawab setiap dosa-dosa yang anak perempuan dan setiap yang dipertanggungjawabkan untuknya sebelum masuk syurga. Dan ramai juga cakap, perempuan ni demand banyak sangat. Nak dibelai lah, nak itu lah, nak ini lah. Sebab kau bukan perempuan, sebab itu kau tak faham.

Back to reality.

Jarang sekali kita nak tengok seorang lelaki betul-betul menolong isterinya untuk membuat hal-hal remeh temeh. Selagi tak suruh, selagi tak suap sampai ke mulut selagi itu lah mereka duduk termonggok. Yang mereka fikir, kerja rumah kerja orang perempuan. Lagi-lagi sekarang ni dah ada Blackberry, iPhone, iPad, PSP dan segala macam jenis yang lebih mengkhayalkan dari ganja. Selagi isteri tak menjerit dari dapur untuk minta tolong, selagi itulah sesetengah lelaki tadi terus "high".

Masalah ni memang tak besar.

Tapi kalau sama-sama buat, tak salah kan? Kita semua tau tanggungjawab kita dekat mana tapi kalau setakat menolong isteri sendiri, tak ada salahnya. Pahala lagi dapat. Kadang-kadang jalan-jalan dekat mall, nampak seorang isteri sebelah tangan tolak stroller, sebelah tangan pimpin anak lagi satu. Laki dia dok jalan menonong sensorang atau dok belek henfon. Gila selfish. Kalau aku ni jenis kurang hajo, aku dah pergi tempik dekat muka laki tu.

Kadang-kadang orang perempuan ni, dia tak mintak banyak. Cukuplah sekadar suami dia faham, dia penat seharian. Itu belum bab melayan suami lagi. Ok, dah.

Pasal gay dekat atas tu, aku tak pasti tentang kesahihannya. Tapi kalau lah semua lelaki straight perangai macamtu, isteri kau paling bahagia di dunia dan di akhirat weh. Kalau korang mempunyai ciri-ciri lelaki yang aku sebut dekat atas tu, aku salute lah. Spesis macamtu makin pupus. Pupus dengan peredaran semasa yang sungguh banyak agendanya.

Berubah untuk sesuatu yang lebih baik adalah perkara yang paling payah nak buat tetapi ganjarannya sangat hebat dan boleh buat kau senyum terkulat-kulat.

Kredit kepada tuan punya blog

Weight gained and American Idol Season 10

2011-01-21T14:07:00.000+08:00

Hi huhlo everybody

Do you watch American Idol season 10?

I do!!

Mainly because of Jennifer Lopez, I love her!!

She is the definition of hotness (for me)

and love to see her natural makeup look

and the body..just purrrfect

woman with curve yet toned body

I think Steven Tylor is a dashing old man

and funny

well, ex rockstar right

Finally,

Thanks to The Mercy

I recover from asthma

Now I'm taking supplements to ensure

my health and immune system is in top notch condition

I hope I won't be attacked by asthma anymore

I hate when I can't breath properly

can't do my chores

and can't exercising

But I can feel that I've gained weight

2 weeks of not working out at ALL!!!

I sleep right after taking medicine (sleepy woh)

with full belly

Now I have to get back my diet on track

and workout

Dang!!!

Careless Whisper

2011-01-17T18:55:00.000+08:00

Huhhh
Donch know why
this song keeps sounding in my head
especially the sound of the saxophone
very romantic
makes me wanna go waltz hihi

The lyric

I Feel So Unsure

As i take your hand

And lead you to the dance floor

As the music dies

Something in your eyes

Calls to mind a silver screen

And all its sad goodbyes

[Chorus]

I'm never gonna dance again

Guilty feet have got no rhythm

Though it's easy to pretend

I know you're not a fool

I should have known better than to cheat a friend

And waste a chance that i've been given

So i'm never gonna dance again

The way i danced with you

Time can never mend

The careless whisper of a good friend

To the heart and mind

Ignorance is kind

There's no comfort in the truth

Pain is all you'll find

[Chorus]

Tonight the music seems so loud

I wish that we could lose this crowd

Maybe it's better this way

We'd hurt each other with the things we want to say

We could have been so good together

We could have lived this dance forever

But now who's gonna dance with me

Please stay

[Chorus]

Now that you've gone

Was what i did so wrong

So wrong that you had to leave me alone

George Michael

He was Nicolette Sheridan's ex kan?? How come leh jadik gay nieh?

p/s - a few months away from my first anniversary!

Masalah Kronik

2011-01-13T12:07:00.000+08:00

Kronik ke?

Kronik laa

Sedih ahkak tau

huuuuuuu

Masa sekarang dan

masa depan

Masa dulu dah lepas

tak boleh nak turn back

GL ada penyakit

sejak dari kecil lagi

keturunan dari tuk wan GL

turun ke ayah GL

penyakit LELAH!!

tensen tau

GL lama dah tak lelah sejak umur belasan tahun

time kecik2 teruk gila gak

masa GL kena attack tu

GL nampak ayah GL berdoa sambil menangis

punya la teruk kan

Sekarang ni husband GL yang amik alih

Hantar klinik, beli itu ini untuk kurangkan sakit

urut, sapu minyak/balm

~~MEMBEBEL~~

tapi beliyau tak nangis la hehe

So, kat sini GL nak tanya

ada tak ubat ke/makanan/petua

nak hilangkan asthma nie

tak larat nak tanggung

seksa woh

Makan ubat batuk, mengantuk

tapi takleh nak tido sebab nafas tersekat

dan dada sangat sakit

Tolong share ye!

Lagi satu

macam mana nak kurangkan

STRESS?!?!

Asthma kali ni disebabkan stress gak

semalam gi klinik

doktor kasi ubat anti stress

Tu je la kot

WTYM!!

Super busy, super sick and weight gain

2011-01-10T11:00:00.000+08:00

Pheww it's been a while since my last post (sweep fringe)
Like some of you knew, I started working last week
I got hectic schedule, admins work, sport and meetings
They blown my body away
I left work feeling lethargic and feeling quite stress
and I become more stress if I'm not working out
I feel cranky..
I've not worked out everyday like I used to
It's because I'm just too tired

My husband caught me crying on the bed
last few nights (I cried alone in our bedroom hoping nobody will hear it)
He and his younger brother watched football in the living room
so I didn't expect a 'visit' in the bedroom
Crying is one way for me to release tense
other than spill it out
but being a caring husband (LV please haha), he insisted me to tell what happened
I can see his 'gelabahness' seeing me crying
Initially, I didn't wish to tell to anybody because I thought they won't understand
After having heart-to-heart session with him
I felt better
I felt the situation is normal for newcomers
eventhough I know a lot more to come
at the same time I feel grateful to Allah for blessing me a good husband
who can give advice and comfort me ( condemn me at the same time!)
rather than just being nosy of what happened and let me settle it alone

This hectic life also takes its toll on me
Stress and tired make my asthma comes back
I have to tote my inhaler everywhere I go
and the worst is, I found that I can't RUN!!!!
cardio activities makes me sick (asthma)
Hmm I don't want to live in sedentary life :(
Maybe I should not do any cardio exercise for a while
till my health is back to normal
( I also want my body to be in optimal health so that I can happily pregnant next year)

I don't gain any weights hence I know
stress can alleviate cortisol hormones and
trigger weight gain
The good side is, I eat 80% clean
because I bring my own foods (fruits, vegetables, egg, nut, sandwich)
Just I eat my mum's cook during lunch which is not that 'clean'
and seldom eat heavy during dinner

The good husband of mine ( I want LV trevi!)
doesn't allow me to cook anymore because
worry that I'll become more tired
(me rasa bersalah jugak ye)
I will definitely cook back when my body
can adapt this new life
Eating out cost us a lot of money
and outside foods aren't really healthy

So that's all about my current life
I owe you two entries
1. Fit while at home
2. Teh kecantikan (beauty tea)

As BUSY as BEE

2011-01-05T22:45:00.000+08:00

I'm very sorry for

not updating blog quite long time

I've been really busy with my job

I'm juggling with everything now

Hope everything can be settled down

in 2-3 months..

I try me best to update k!

XOXO!!

Wanita & Pantang Larang Makanan

2011-01-03T16:00:00.000+08:00

Yeah entry pertama di tahun baru!!

*Disclaimer :- gambar-gambar adalah hasil daripada Google, credit untuk tuan punya gambar/blog/website

Letih gak jadi pompuan nih ek? Banyak pantang larang, tu tak bleh, ni tak bleh, makan tu tak bleh makan ni tak bleh. Tapi pape pun GL bersyukur la jadi pompuan zaman nie where people takde la nak care sangat or terlampau judging. Kalau zaman dulu banyak nak kena jaga nanti tak laku dan tak manis kata orang tua-tua.

Owh GL bukan la nak menulis tentang peradaban, akhlak para wanita neh, sebab GL jenis happy go lucky dan mengamalkan prinsip hade aku kisah so tak ler terkesan pun kalau ada orang gedik.com ke sombong ke, show off ke ahh lantak lah khenn, x kurang pon duit GL yang sentiasa kurang nih..hihihiiiiiiii

Apa yang terkesan dengan GL bila melibatkan sesuatu yang GL suka atau lebih best lagi cintai..macam makan..GL nak listkan makanan-makanan yang kunun nya pompuan takleh makan atau pantang..saje letak gambar masakan terus. GL nak tanya pendapat reader sekalian setuju ke tak setuju atau ada info lain ke untuk dikongsi.

Kacang panjang

Dikatakan kacang panjang tak elok untuk missy perempuan

Timun

Timun menyebabkan sengal sengal ~~otak~~ badan

Kacang bendi

Menyebabkan missy perempuan berair air..hohoh

Ikan pari

Menjejaskan hubungan seksual

Pada pendapat GL, kalau sayur tu boleh makan sebanyak mana pun yang kita nak. Alah, larat mana kita nak kunyah sayurkan sebab sayur mengandungi banyak fiber dan air yang buat kita sangat full. Mungkin processed food atau perasa (MSG, garam, gula) yang buat badan sakit.

And go easy on fish, I mean sea fish sebab kandungan mercury yang tinggi. So, sampai di sini je,

anyone ada info menarik untuk dikongsi, please do so.

P.S I love you - GL pantang gak....... pantang nampak!!!

About 2010 & 2011 resolutions

2010-12-31T11:16:00.000+08:00

So many good things happened

to me in 2010

I couldn't thank more to

THE MERCY

I only have 2 dreams this year

but He granted me more than what

I wish for!!

Of course I put efforts on what

I dreamed of

and pray

For 2011, what I want the most

is to be healthy

my health this year is quite bad

I had attacked by asthma every month

and disease that I never think that I will get infected

My immunity system has gone too low!!

So, my efforts to increase my immune system are

Take vitamins consistently

Eat immune boosted foods

Workout regularly

Clean house diligently(dust free house)

Reduced icy drink

Apart of make my health in check

my other resolutions are

- lose 8kgs and toned up

-move house (woah, it's hard because I started liking my current house coz the strategic location)

All in all, I have 3 resolutions for 2011

See I've been stepping up by 1 dream

and

what is/are your 2011 resolution(s)?

Guess Who's Back?

2010-12-30T10:34:00.000+08:00

GL's back

tell a friend

Guess who's back, guess who's back, guess who's back

Hello

How's everybody

I am back from vacation

Not really back

coz now am in Kuantan

visiting PIL

but I got my 'precious' with me

what else than laptop

ho-ho-ho

I would like to convey congratulations

to Malaysian footballer team

on their winning of Suzuki cup (champion)

Keep up the good work guys!!

And to adorable yet talented Akai,

congratulations on the winning

Got to Dance UK

Now I resemble you with Michael Jackson

You just watch people dance and

you copy and improvise it

without any coach teaching you

* Akai is 10 years old

I hope that you will become

"someone" with brain and

heart like Michael

Anddddddd

my diet

quite ke laut

eventhough I did light

exercise and walked a lot

in heels

Those lil workout couldn't cover

the foods I ate

Lalalalaa

Tahun baru la start balik nampak gayanyeee

Kulit cantik tiru macam saya

2010-12-28T11:24:00.000+08:00

(Scheduled post)
Nama pena - ~~gagak di rimba~~ GL for gorjeslah

Kali ni bercakap pasal kecantikan pulak, boring gak kalau asyik fitness je
Macam diketahui, kulit adalah organ terbesar pada manusia
Adalah sangat penting kita menjaga kesihatan dan kecantikan kulit kita (skema giler ayat haha)
Yang pertama mestilah untuk diri sendiri. Kalau kulit berjerawat dan bermasalah mesti tak selesa kan?
Lebur ribu riban nak buat treatment dan cari produk yang serasi.
Kedua, keyakinan diri, baru selesa nak bercakap dengan orang dan berjumpa orang. Tambah-tambah bila
kerja yang memerlukan untuk jumpa dengan orang. Tapi yang paling penting untuk mereka yang jual
produk kecantikan. Macam GL mesti tengok muka penjual tu okay ke tak, kalau hancus jugak memang
la mengutuk dalam hati hehehhe "elehh muka ko pon pecah, nak promote kat aku lak". Haaa ade ke customer yang sanggup beli regardless rupa penjual tu?
Ketiga, soal hygienic. GL penah diserang masalah jerawat tahun 2006 sebab berjangkit dengan roommate.
Yes, jerawat boleh berjangkit tau! Memang GL tak nak bercakap dengan orang sebab rasa muka kotor
gile dan takut bakteria jerawat GL hinggap kat muka orang lain.

So far, seumur hidup GL by far 2 kali je pernah ada masalah muka ni. First time masa cuti lepas SPM, kedua tahun 2006 tu la! Well, kulit GL bukan la cantik tip top gitu tapi pergi mana-mana mesti orang tanya
pakai apa, macam mana jaga kulit dan dapat la puji pujian. Alhamdulillah, TQ!! Kat sini nak kongsi sikit
tips dan penjagaan kulit yang GL ikut dan amalkan walaupun GL bukan la seorang yang rajin (kantoi disini)

1. Cleanse, tone & moisturize

Tips classic ni memang kat mana mana pon ada. Memang betul sebab muka kita memang terdedah dengan kotoran tambahan dengan environment sekarang ni. Tak kisah la produk apa janji serasi dengan kulit, tak berani GL nak rekomen any products sebab produk A maybe sesuai ngan Miley Cyrus tapi tak sesuai ngan Demi Lavato

Produk B sesuai ngan Justin Bieber tapi tak sesuai ngan Miley Cyrus. Seeloknya buat 3 rutin

ni 2 kali sehari. Pagi dan sebelum masuk tidur. Cleanse tu biasalah untuk mencuci kotoran dan membuka

pores , toner untuk membuang kotoran yang tak dapat pencuci muka keluarkan dan untuk

kesegaran muka dan last sekali moisturize untuk beri kelembapan dan menutup semula pores. Keyword kat sini adalah guna produk yang sesuai dengan jenis kulit muka either normal, oily or dry..

2. Tanggalkan mekap sebelum tidur

Berbalik pada tips nombor satu. Kalau tak cuci, memang muka akan naik white head dan black head

sometimes jerawat. Sebab apa head head nie?? Sebab mekap tu akan masuk dlm pores dan menyebabkan

pores tersumbat dengan bahan kimia.

3. Minum banyak H2O

Walaupun kajian mengatakan minum air banyak takde kaitan dengan kekeringan kulit tapi GL is a firm

believer that air adalah medium yang penting untuk melancarkan sistem badan dan helps blood circulation.

Bila blood circulation baik, kulit akan glowing mowing. GL minum 4 liter air kosong sehari sometimes lebih.

4. Fish & nuts

Diet ikan sangat bagus untuk slim dan kulit sebab ikan mengandungi good fat (omega 3) yang membuat kulit lembut dan lembap. Moreover ikan dan kekacang mengandungi protein yang banyak. Sekarang kan

orang tengah kecoh dengan produk kolagen, ha kalau nak tahu, kolagen tu adalah dari protein la. Semua ikan bagus tapi GL rekemen ikan haruan, tinggi protein yang dapat membina sel2 baru. Kekacang pula

seperti almond dan walnut bukan kacang kuda goreng tu! GL memang suka makan ikan, most of the days makan ikan, ayam dan sehari dua je makan daging. Ikan haruan tu memang makan 2x sebulan. 2 ekor sekali

hadap muehehehe (share ngan husband la)

5. Teh

GL amalkan minum green tea dan teh yang dari bunga tu (tak reti nak explain). Green tea mengandungi agent anti oksida yang boleh melambatkan aging dan membuat badan suam suam ~~kuku~~. Teh yang dari bunga tu GL amalkan chrysanthymum dan rose. Will blog about them later. Owh nak buat teh ni please

jangan letak gula..

6. Fruits & vegetables

Tak perlu nak sexplain further kan, majoriti tahu 2 jenis ciptaan Allah nie kaya dengan vitamins dan minerals. Sometimes bila GL rajin, GL akan blend fruits and vegetables jadi juice, tak letak gula jugak.

Kegemaran GL, carrot, tomato dan green apple blend buat juice.

7. Exercise

Melancarkan peraliran darah dan pengangkutan (haha) oxygen ke sel-sel kulit. Bila badan kita berpeluh,

toxin akan dikeluarkan via pores. Sweating effectively cleans the pores from dirt, dead skin cells and excess sebum (minyak muka). I love my face right after working out, sangat sangat sangat glowing!!

8. Mineral mekap

Selain mekap biasa, GL pakai gak mineral mekap. Mineral mekap ni boleh bawak tidur sebab kandungan dia

mineral semula jadi dan takde bahan kimia. Brand favourite GL is Bare Escentuals. Boleh didapati dari Sephora.com. Few years ago ada kedai di Mid Valley yang carry this line. Now tak sure

9. Scrub & sun screen

Scrub seminggu sekali untuk mengeluarkan kotoran kotoran yang terbenam dalam muka, cari yang ada beads dan gentle for skin. After scrub jangan lupa pakai moisturizer. Pakai sunscreen bila keluar rumah. Penting gila untuk elak kan kanser kulit, freckles, kedutan dan macam2 lagi. Untuk scrub GL guna brand Cosway dan sunscreen, SkinCeuticals.

Tu je la kot yang dapat GL kongsi. Tips lain GL tak tulis sebab tak amalkan spt jgn stress, tidur awal etc... Definisi kulit cantik bagi GL bukanlah kulit yang putih gebu tetapi kulit yang tak kira warna apa pun putih ke cerah ke gelap ke gelita ke janji takde masalah kulit dan tona warna yang sekata.

Alek Wek

Celebrity yang GL rasa mempunyai kulit cantik tanpa mekap adalah Jennifer Garner. Bagaimana dengan anda?

Vacaycay

2010-12-26T01:47:00.000+08:00

I'll be on vacation
starting from tomorrow
26/12 - 29/12 and most probably
will extend to 2nd January 2011

Motif utama (tetiba bahasa melayu) percutian
adalah shopping pinggan mangkuk periuk belanga
yelah nak pindah rumah baru tahun depan Insya Allah
pindah umah adalah salah satu azam tahun baru
kami laki binik
Kalau ikut priority aku, kitchen ngan bedroom
mesti lengkap dulu dari yang lain lain
Sambil shopping dapat ler
~~romen~~ jalan jalan
Aku ni memang suka berjalan

Back to fitness
Semalam malas gila nak gi gym
serious malas tapi saiko kan diri
pegi pegi pegi dahla hari Khamis
tak pegi
Alhamdulillah menjadi gak workout ku
So far turun 2 kg

Ok please read
Aku memang target turun sikit2
bukan sebulan 5 kg
Taknak drastic sebab harmful kat badan
lagi pon aku bagi setahun kat diri ni
untuk lose weight ngan tone
Kira awal tahun 2012 mantop abis la
Hee satu lagi azam tahun 2011

Aku cakap nak turun 8 kg
then dah turun 2 kg, 6kgs to go la kan
diikutkan by March or mid April dah tercapai la azam tu
tapi kena fit and toned

Baiklah, ke ringkasan bwahaha

24/12/2010

CALORIE MASUK
Breakfast - Rose tea
1 green apple
Lunch - 1 mangkuk besar sup sayur with chicken pieces
Dinner - Nasi ayam penyet
Bakso

CALORIE KELUAR
6 minit warm up (treadmill)

Back
Lat pulldown
Mid row
Dumbell row
Barbell row

Biceps
Biceps curl
Hammer curl
Alternate dumbell curl
Biceps curl (machine)

Abs
Abs machine (front, right, left)

30 minutes HIIT (treadmill)
20 minutes bicycle

P/S- Ku tinggalkan entri tips kecantikan kepada uols..(scheduled post)

Buff, Not?

2010-12-24T12:06:00.000+08:00

Some women always hesitate

and reluctant to do weight

training

because they afraid of becoming

muscular like men

No, you won't be muscular

eventhough you lift the heaviest

weight !!!
It is because women don't have
much growth hormones like men do
FYI, they (men) also sometimes had to rely
on steroid (yeah you heard me baby!) to make
their muscles big

This was me when
I did weight training
I trained like a man, I had
gym partners where we supported each other
and challenged each other
I'm the only girl but I got to do
what they got to do
If they squat 20 reps, I'll also
squat 20 reps (just lighter weight)
If they do pull up, I also had to do pull up
This was me

So girls, just put aside a little while
your cardio equipment
and do weight training
dumbell, kettleball etc

This is a video of
how to get buff
Not buff like Ms.Olympia

Scary right? She took steroid and look like a man

What I mean is this one (bata's fav hihi)

Flesh and curve

Summary

CALORIE IN

Pre breakfast - Crysanthemum honey tea

Breakfast - Keotiaw goreng kerang

Lunch - 3 boiled white eggs

Snack - 1 chipsmore

Dinner - 2 scoops of white rice

Omelet

Singgang daging

Snack - 1 chipsmore, walnut

CALORIE OUT

-Various abs exercise (sit up, scissors, cross leg)

- Bridge

- Leg raise

(didn't go to the gym)

Jelly Ass

2010-12-23T09:58:00.000+08:00

****************************************************************************************RACY pictures inserted, if you feel uneasy, please LEAVE!!!***********************************************************

When I'm writing this entry

I'm picturing an old woman with

saggy butt

Instead of this

I try to search the most decent pictures

but if you want 'more'

Just google " JAMIE EASON "

She is nothing for pornstar

or anything bad

but she is

World proclaimed fittest fitness model!!!!

Surely she entered competitions and

earned the tittle

Moreover, she is just

157cm in height!!

IDOL, IDOL, IDOL!

I did survey to some women

and men

They love to work the abs and butt

the most

And men prefer women to work

their badonk kadonk more than the other parts

I had discussion with my fitness friends

yesterday

We agreed that men nowadays love

Kim Kardashian-esque butt

Who on earth doesn't love perky butts?!

Men and women are just the same

In conjunction of having

butt ala Jamie Eason's

(maybe will get it in the next life)

I trained my ass hard yesterday

Ass and leg

They come together LOL

CALORIE IN

Breakfast - Rose honey tea

- Oatmeal

Lunch - Chicken porridge (McD large)

Dinner - Portuguese Grill (grilled tilapia and lady fingers)

Snack - Walnut

Post dinner - 1 tbsp of honey

CALORIE OUT

6 minutes warm up on treadmill

LEG/GLUTE

Dumbell lunges

Hip abductor machine

Hip adductor machine

Leg curl

Leg extension

Rotary calf

Leg press

Front squat

45minutes elliptical

Today I'm all jelly like

esp the leg

I feel tense at my butt

harmstrings and quadriceps

and I had to give up on

Zumba class this morning

I will blog how to get

perky butt in your house

while you on the bed or even

while cooking

Next week after returning

from ~~vajayjay~~ vacaycay

And last but not least!!

Presenting to you

my humps!!!!!!!!!!!!!

Please judge

*blushing*

Larikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cutting calories

2010-12-22T10:35:00.000+08:00

After 3 days of indulging

delicious-but-high calorie-laden foods

maybe I consumed like 5k cals

per day??

I need to cut back

Seems like when the weekend comes

I hit indulge button especially

when I go on vacation

Too tired to write longer

Better move to Tuesday's summary

21/12/2010

CALORIE IN

Breakfast - 1 mug of honey rose tea

Lunch - 1 wholegrain Gardenia

Cherry tomatoes

Walnut

Post workout - 2 boiled egg white

Dinner - 2 wholegrain Gardenia bread dipped with rendang tok

Snack - 1/2 mug cranberry juice

walnut

CALORIE OUT

6 minutes warm up on treadmill

Triceps

Rope pulldown

Dumbell overhead

Bench dips

- Seated triceps dips

- Single hand dumbell extension

Shoulder

Arnold press

Front raise

Lateral raise

- Shoulder press

Abs

- Abs twist

- High chair

- Sit ups

42 minutes HIIT on treadmill

If your not into Brown Rice

2010-12-21T12:10:00.000+08:00

I know that some of you
can't tolerate with brown rice at all
the smell, the taste is kinda yucky
When it's boiling in the rice cooker
it emits smell that I don't know how to
describe
But I can eat almost everything
drink everything even the smell quite
stink
even the taste quite gross as long
as it healthy
hahaha
I'm a health nut!

I want to introduce
a brand of good white rice
The total carbs is less 70%
less than other brands
This rice is good for diabetic
patient and those who are on diet!!!

The price is kinda expensive
because the rice is only can be found
in India
The brand is Beras Taj Mahal Faiza Herba Ponni
other brand of herba ponni also do the justice
but I just find cap Faiza only

Try them, the texture is soft

Better still, BROWN RICE is the best!!

Quickie

2010-12-17T10:56:00.000+08:00

Just a quick update here

for Wednesday

and Thursday

I still feel the DOMS (sore)

result from doing chest workout

last Tuesday

other parts are okay

I just feel the sore during the training

and I'm not bringing it home

But chest workout is really

pain in the chest!!!

Wednesday

Calorie in

Pre breakfast - 1 tbsp of honey

Breakfast - 2 wholegrain bread, 1 glass milk

Lunch - Tomyam campur, 1 wholegrain bread

Dinner - Chicken soup (thigh and leg), stir fry long beans with anchovies

Snack - 1/2 piece of white chocolate

Post dinner - 1tbsp of honey

Calorie out

NIL - chest sore

Thursday

Pre Breakfast - 1 tbsp of honey

Breakfast - 1 bungkus nasi lemak paru (yummy!), 2 boiled white eggs

Lunch - 1 small bowl of tomyam

Dinner - 1 scoop of white rice, spicy clam (lala) and broccoli & mushroom cheese

Calorie out

AM session

1 hour of zumba

Weight training

Back

Lat pulldown

Barbell deadlift

Dumbell row

Mid back row (machine)

Biceps

Dumbell curl

Hammer curl

Incline dumbell curl

Incline hammer curl

Abs

Abs machine (front, left, right)

Decline reverse crunch

PM Session

1 hour of kickboxing class

20 minutes HIIT (treadmill)

Sex Time!

2010-12-15T12:10:00.000+08:00

Choyy kan tajuk

mentang2 bulan 12 musim orang ~~mengawan~~ kawin

tajuk pon nak kena racy gitu

apa?!!!apaaa??!!

apa kena mengena tajuk dengan 2 gambarajah

di atas?

yang no 1 tu paham la kan eheks

ok, so here the clue

don't get it either??

tskkkkk

nah hamek nih!

Yup you guys

currently I'm on marathon watching this

Sex and The City season 3

It's my favourite series beside

Ugly Betty and Desperate Housewives

But it's not aired here because

'too open'

I love SATC

because the girls are

on the journey to find their

Mr.Right

I learned that maybe he is a

Mr. Wrong to you but

Mr. Right to someone else

Do you get what I mean?

Sometimes the Mr. Right candidate

is okay, nothing is wrong with him

but we just don't have the spark

and had to let him go

And before finding Mr.Right

you will meet ~~gazillion~~ numbers of

Mr. Wrongs

and he could be right, wrong, right

wrong and right

Like Mr. Big!

But I love Aidan

more :)

The other reason is

I love to see the fashion especially

Carrie Bradshaw

She isn't afraid of to wear extraordinary

and still looking good

in basics!!

Sarah Jessica Parker had the best

body in SATC 3

lean and toned

Yup she is downright skinny because

she has the boyish cut

body type

So there are 13 episodes

in SATC 3

and I have only few days to

return the set and rent the season 4

Currently I'on track 7

Enough of SATC

Let's move on to my numero uno

thing

CALORIE IN

Pre-breakfast - 1 tbsp of honey

Breakfast - 3 tbsp of tuna chunk in water

Lunch - 1 wholegrain gardenia, 4 tomato cherries, 1 glass chocolate milk

Dinner - 2 scoops of rice, seabass sweet sour, tomyam campur

Post dinner - 1 tbsp of honey

CALORIE OUT

6 minutes warm up on treadmill

Chest

Chest press (machine)

Chest press (dumbell)

Chest flies

Incline chest press (dumbell)

Incline chest flies (dumbell)

Triceps

Triceps kickbacks

Seated triceps press

Rope pushdown

Dips machine

15 minutes elliptical

25 minutes bicycle

Before we end

This is a song for single girls

out there

chewaahh

Shopping for labels, shopping for love
Manolo and Louis, is all I’m thinking of
Shopping for labels, shopping for love
Manolo and Louis, is all I’m thinking of

(1,2,1,2,3, Turn the lights off!)

I already know what my addiction is
I be looking for labels, I ain’t looking for love
I shop for purses while love walks out the door
Don’t cry, buy a bag and get over it
And, I’m not concerned with all them politics
Got a lot of men I know I could find another

But I know is that I’m always happy when I walk out the store, store
I guess I'm Supercalifragi-sexy, nothing to be playing with
I love him, hate him, kiss him, diss him,
Tryna walk a mile in my kicks

[Chorus:]
Love’s like a runway but which one do I love more
No emotional baggage, just big bags filled with Dior
Love’s like a runway, so what’s all the fussing for
Let’s stop chasing those boys and shop some more

1,2,1,2,3, Turn the lights off!

I know I might come off as negative
I be looking for labels, I ain’t looking for love
But, relationships are often so hard to tame
A Prada dress has never broken my heart before
And, ballin's something that i'm fed up with
I’mma do the damn thing, watch me do the damn thing
Cause I know that my credit card will help me put out the flames

I guess i'm Supercalifragi-sexy, nothing to be playing with
I love him, hate him, kiss him, diss him
Tryna walk a mile in my kicks

[Chorus]

Gucci, Fendi, Prada versus purchasing them finer things
Men they come a dime a dozen, just give me them diamond rings
I’m into a lot of bling, Cadallic, Chanel and Coach
Fellas boast, but they can’t really handle my female approach
Buying things thats hard to say
Rocking Christian Audigier,
Manolo, or Polo, taking photos in my Cartier
So we can’t go all the way, I know you might hate it but
I’m a shop for labels while them ladies lay and wait for love

[Chorus]

Shopping for labels, shopping for love
Manolo and Louis, is all I’m thinking of
Shopping for labels, shopping for love
Manolo and Louis, is all I’m thinking of

The Ugly Truth

2010-12-14T10:52:00.000+08:00

Sometimes I feel that

I want to abolish the term

of "calorie counting" in my life

but I can't

I'm not a lucky girl/woman who

is blessed with high metabolism or

serious athlete who train almost

of the day, everyday

I'm just a super ordinary people,

petite and just depend on workout and

good diet (clean eating) to have high metabolism

My BMR is only like 10+++, while the other taller

girl is above 1200 of BMR

So petite and ahem cute people like me

have to put on effort double or triple times!!

A quick fact

Tall for girl/woman in Asia is 5'4" and above, below that

is considered as...

well, NOT tall :)

My meals were quite good

but it lasted until night when

I went for a movie

and bought chocolate bubble milk,

marshmallow and chocolate

Yeah, I smuggled them inside cinema

Summary

13/12/2010

CALORIE IN

Pre Breakfast - 1 tbsp of honey

Breakfast - Tuna sandwich (wholegrain bread, tomato, 1/2 cheese, tuna)

Lunch - White egg omelet, sauteed spinach& mushroom

Snack - 1 wholegrain bread

Dinner - 2 scoops white rice, black pepper chicken with carrot

1 piece of pomfret(sambal), lady's finger

1 biscuit

LUST - Chocolate bubble, marshmallows (4 pc), chocolates

Post Dinner - 1 tbsp of honey

CALORIE OUT

1 hour of tonning aerobic class

Weight Training

LEG/GLUTES/CALF

Leg curl

Leg extensions

Leg press

Hip abductor

Hip adductor

Rotary Calf

Full squat with dumbell (10 lbs each hand)

Guilty Pleasure Waka Waka Eh

2010-12-12T13:05:00.000+08:00

* Scroll down for dancing class video*

I can refrain myself

from chips, icecream, cupcake

cake or anything sweets because

I'm not really a sweet tooth person

But this one is a little piece of heaven

on earth to me

Can't say NO

Can't say DON'T

Because it is so IRRESISTIBLE

Yeah, CHOCOLATE

I love chocolate very damn much!!!

Chocolate is like my best friend

I need it during my ups and downs

Able to make my mood stable

Able to cheer me up

Chocolate not only tastes good to most people

it has also been found to trigger the release of

endorphins in our bodies

I found a box of dark chocolate almond in my

refrigerator and I can't stop

munching them!

Chocolate + Almond = Heaven

Eventhough study shows that chocs

won't make you fat

BUT

sugar in the chocolate does!!!

Some facts about chocolate

Chocolate can reduce sensitivity to pain
Eating chocolate is associated with feelings of comfort and contentment
Chocolate may also induce relaxation
Chocolate consumption and the release of endorphins can help with depression

Summary

10/12/2010 - Friday

CALORIES IN

Breakfast - 1 gardenia wholegrain

3 tomato cherry

Lunch - 1 bowl paprik campur

Dinner - bihun tomyam

Supper - 1/2 capati with mutton + curry

*Chocolate all day long

CALORIES OUT

- 1 hour of dancing

No OMG - Usher and Barbie - Aqua song today

Instead, friendly Johnson taught us Waka Waka

song moves for first time

mmg berterabur abeh step

- 1 hour of body pump class
My first time joining the class
I didn't want to use any weight
because little bit scared
So I went to the stage to talk to the instructor

Me: "Hi, I'm first timer..I just want to use the bar with no weights, can I?"
Instructor : " No, you should add some weight, then only can feel muscles burning"
Me : (WTH look)
Instructor: " Nevermind, pick the lightest plates for starter

So, I took the lightest plate (1.25kg each side)
Then he came to me and put 2 more plates and mat

Body Pump is a weight training class

Train every muscles

From row to squat

And kickback and curl

A very good class

Surely, I will add more weights

next time

Getting pumped, yeah!

2010-12-10T12:38:00.000+08:00

*Jump, jump, jump, jump around*
I'm really happy because I've started
weight training
I love the weights, I love the smell of the iron
I addicted to them, I love the sweats streaming
from doing weight workout
I started by training my back and biceps
Last year, I did have a little cute of biceps
bump LOL
do not have picture of it :(

Yesterday I had 2 sessions of workout
AM and PM
Zumba, weight training and kickboxing class

My dinner was not really clean
but high in protein
Eh I already forgot my breakfast and lunch
while writing this
Try to recall because I wanna jot
them here

Ok let's move to the summary

9/12/2010
CALORIES IN
Breakfast - Nasi goreng tomyam
Snack - 1 small pack of twisties
Lunch - I didn't take lunch as I can remember
Dinner - 2 scoops of rice
Lots of paprik campur (chicken, beef, prawn, squids n lotsss vegetables)
Quarter of omellete

CALORIES OUT
AM session
1 hour of Zumba class

Weight Training
Back
Lat pulldown

Bent over row

Barbell row

and 1 more back exercise, I don't know what the name is but I used dumbell

Biceps
Seated dumbell curl

Dumbell curl
Hammer curl

Machine biceps curl

PM session
1 hour kickboxing class

I love the kickboxing class because it is high intense workout
The instructor is a pusher
If he sees anyone cheat
he will scream
"You!! Don't stop, 5 more to go!!!"
and creative too
We learned Bruce Lee's boxing
Crouching Tiger Hidden Dragon moves
and lot of moves from fighting movies

Next I would like to tell you
about my IDOL
Who is she?
Stay tune...

Reluctant

2010-12-09T12:57:00.000+08:00

Hi
I'm back from two days ~~hiatus~~ break
I make up my mind I don't want to
jeopardize everything
Yes my emotional and 'that thing ' aren't stable but
I reluctant my health and other things
fall off into the wagon
My life is turning up side down
but life goes on
Suicide is a no-no in my religion
so I have to chin up, walk through the
life
and embrace what awaits me

No entry to stupid things and fool people

Next entry will be in happy mode :)

Oh, for your information
I have started weight training
today!!!!!!!!!!!!!!
How I love the endorphins rush!!

Pray For Me

2010-12-06T19:40:00.000+08:00

Hi
I will not blog for some days
maybe weeks
There is something happening in my life
and it is not a good one
Don't ask what it is
Ironically, this happens during the new year
My life COULD be changed
I'll become somebody new, perhaps
PLEASE...
Pray for my safety
Pray for my happiness
Pray for my strentgh
that I will be strong
Please pray for me

Unveil almost everything

My pregnancy 101

Aduhainye punnn!!

Azam Tahun Baru: 2012

Refleksi Azam Tahun 2011

Apa yang perlu suami buat utk sambut kelahiran baby

Dividen ASB 2011

Sifir gaji baru SBPA

Cara pengiraan gaji baru mengikut SBPA

Intipati Pelaksanaan SBPA

Markah 95% keatas – kenaikan gaji adalah 15 %Markah 85%-95% – kenaikan gaji adalah 8%Markah 75 % – tiada kenaikanMarkah 70 % – disyorkan tamat perkhidmatan

ramai yang kata kalau dapat bos yang tak adil,

berat sebelah memang masak laa, kalau dia nak aniaya

memang tak naik gaji dan kena exit policy terus la kann

aku pon setuju gak sbb ada jer bos yang menilai ikut emosi

dan pakai main letak jer markah..manusia mcm2 jenis kan

tapi bila baca balik yang no 5 tu..hanya pangkat JUSA ke atas shj

yang akan dinilai melalui prestasi..so golongan bawah2 nie pergerakan gaji

macam biasa but make sure markah jgn sampai 70 ke bawah 3 tahun

berturut turut, nanti kena exit policy atau bahasa kasarnya kena buang kerja!

Apa-apa pun berkerja la dengan ikhlas dan kalau dapat

apa2 tugasan lebihan pun anggap la sebagai ibadah dan

investment utk hari akhirat. Tapi jangan sampai kena buli sudah!

*pesanan khidmat masyarakat...moh kita baca berkali-kali

pekeliling baru sebelum tandatangan

Tanda-tanda mengandung

Jadual Pembayaran Gaji 2012

It's a boy!

Get Naked 2

Sephora Favorites Collector's Edition Fragrance For Her

Kondom buat belon!

Cuti yang tak cuti

Ayat Keramat

Checklist persiapan ibu & baby

Short entry

6 months

Wordless Wednesday

Makeup routine

Skincare ketika pregnant

Sleeping pattern

Hi

Some are lucky, sadly some aren't

Dia buat dah!

Skincare to avoid during pregnancy

A mom-to-be

Meroyan Friday

Seri Anggun Salon

Resolution check

Galaxy tab android vs Louis Vuitton

Air akar kayu

Adoii laaa!!

Kadang-kadang kita boleh percayai mimpi

Miss Enerstine, total fit inspiration

Mak Andam budget

Anak kami

Hikmah perut buncit

Body types

I just want to look at you, Mdm Farah

Miss A: good girl bad girl and baby, you are firework!

Exhaustion

Mengata orang gemuk

Macam nak .......tapi janganlaaa

Blessing in disguise

Postpone to February

Wanita memang hebat

Weight gained and American Idol Season 10

Careless Whisper

Masalah Kronik

Super busy, super sick and weight gain

As BUSY as BEE

Wanita & Pantang Larang Makanan

About 2010 & 2011 resolutions

Guess Who's Back?

Kulit cantik tiru macam saya

Vacaycay

Buff, Not?

Jelly Ass

Cutting calories

If your not into Brown Rice

Quickie

Markah 95% keatas – kenaikan gaji adalah 15 %
Markah 85%-95% – kenaikan gaji adalah 8%
Markah 75 % – tiada kenaikan
Markah 70 % – disyorkan tamat perkhidmatan